Синий апельсин писал(а): Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого. |
Не получается выполнить позу ребенка в йоге. Есть тут инструкторы йоги, как исправить?
Пошла на занятия по йоге, там выполняли различные упражнения, почти все получились, даже те, которые другие считали трудными, но вот с самой простой позой, которая должна расслабить - у меня большие проблемы. Это “поза ребенка“ - Баласана. никак не могу наклониться вперед, когда сомкнуты колени - чувствую сильное напряжение в спине - она просто не может согнуться так, чтобы голова при этом коснулась пола. получается только если развести колени сантиметров на 20, а иначе ощущается, как тянется мышца на задней поверхности бедра и не дает согнуться. У остальных такой проблемы не было. Инструктор даже подошла ко мне и стала осторожно помогать, но и это не особо помогло - получилось какое-то подобие позы, но при этом никакого расслабления, а только напряжение в попытке удержаться в нужном положении.
Есть тут инструкторы йоги или те, у кого была такая проблема - как исправить?
все темы | главная |
-
04.02.17 13:30 (ответ для: Синий апельсин)
да, верно -
31.01.17 09:51Если я правильно поняла, это когда как бы сидишь на коленях, а лбом прижимаешься к полу? Не могу найти другого.
-
29.01.17 01:05У них должны быть кирпичики..подставляйте под голову ..со временем получится..
-
29.01.17 01:02А, и еще, если используете на занятиях какие то вспомогательные инструменты (болстеры, одеяла, кирпичи), то можно попробовать подкладывать по началу их под голову. Попробуйте дома подложить одеяло или подушку под голову и живот и выполнить позу с помощью них
-
29.01.17 01:00У вас есть какие то проблемы со спиной? Попросите инструктора давать вам какую то другую позу расслабления, если эта не получается. Это не та поза, которую нужно стараться выполнить. В йоге очень важно чередовать напряжение и расслабление и вам нужна какая то поза, в которой нужно расслабиться. Подойдите к инструктору до или после занятия и попросите другую позу вам придумать. А со временем скорее всего мышцы и суставы станут более эластичными и сможете выполнять эту позу без боли
-
28.01.17 22:08Просто нужно время,если постоянно делать то получится.
-
28.01.17 21:17А сколько вы занимаетесь? Может, просто всему свое время...
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- это красивые брови?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вы бы так оделись в офис?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- считаете эту девушку красивой?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам костюм?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |