P.a.m.b.y писал(а): Почти каждый день, если не ленюсь 4-5 мин всего |
Кто делал планку? действительно ли она помогает убрать живот?
кто делал планку? какие результаты? действительно ли она помогает убрать живот?
автор: Solnche215, 31.01.17 14:19
просмотры: +8099, комментарии: +26
все темы | главная |
-
27.02.17 22:38 (ответ для: Pamby)
-
27.02.17 22:33 (ответ для: Solnche215)Почти каждый день, если не ленюсь
4-5 мин всего -
27.02.17 22:20 (ответ для: Pamby)
а как часто делаете ее?P.a.m.b.y писал(а): Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 42-3 подхода Делайте. Хуже точно не будет -
25.02.17 11:22Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 4(2-3 подхода)
Делайте. Хуже точно не будет) -
31.01.17 16:00Убрать живот помогает только правильное питание. Планка же помогает держать мышцы в тонусе Можете стоять в планке хоть 10 минут, но если будете топтать жаренную картошечку и запивать колой, то пресс свой не увидите.
-
31.01.17 15:19 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый
Вот видимо да, мышцы слабоваты. В любом случае, планка никому ещё не повредила -
31.01.17 15:16на счет живота не знаю. но укрепляет тело -это точно для живота я делаю так. встаю в позу, как для отжимания от пола и правую ногу в левой руке направляю и наоборот. хорошо подтягивает живот )
-
31.01.17 15:09 (ответ для: Ferrum Katya)
у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый)Ice Lace писал(а): Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их. -
31.01.17 15:08Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их.
-
31.01.17 14:58планка укрепляет мышечный корсет. к сиросжиганию она не имеет никакого отношения.
-
31.01.17 14:34 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидеть
А это самое сложное -
31.01.17 14:32 (ответ для: Румяная Зорька)
вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидетьРумяная Зорька писал(а): Нет. Около месяца делала. Наверное из-за того, что мышцы пришли в тонус и жирок начали оттеснять
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |