P.a.m.b.y писал(а): Почти каждый день, если не ленюсь 4-5 мин всего |
Кто делал планку? действительно ли она помогает убрать живот?
кто делал планку? какие результаты? действительно ли она помогает убрать живот?
автор: Solnche215, 31.01.17 14:19
просмотры: +8102, комментарии: +26
все темы | главная |
-
27.02.17 22:38 (ответ для: Pamby)
-
27.02.17 22:33 (ответ для: Solnche215)Почти каждый день, если не ленюсь
4-5 мин всего -
27.02.17 22:20 (ответ для: Pamby)
а как часто делаете ее?P.a.m.b.y писал(а): Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 42-3 подхода Делайте. Хуже точно не будет -
25.02.17 11:22Меня планка подтягивает очень быстро. И не только мышцы живота. Ноги, руки, спина. Стою обычно минуты 4(2-3 подхода)
Делайте. Хуже точно не будет) -
31.01.17 16:00Убрать живот помогает только правильное питание. Планка же помогает держать мышцы в тонусе Можете стоять в планке хоть 10 минут, но если будете топтать жаренную картошечку и запивать колой, то пресс свой не увидите.
-
31.01.17 15:19 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый
Вот видимо да, мышцы слабоваты. В любом случае, планка никому ещё не повредила -
31.01.17 15:16на счет живота не знаю. но укрепляет тело -это точно для живота я делаю так. встаю в позу, как для отжимания от пола и правую ногу в левой руке направляю и наоборот. хорошо подтягивает живот )
-
31.01.17 15:09 (ответ для: Ferrum Katya)
у меня он так в принципе плоский, а после еды становится круглый)Ice Lace писал(а): Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их. -
31.01.17 15:08Если у вас живот выпирает из-за слабых мышц, то планка поможет вам его убрать, укрепив их.
-
31.01.17 14:58планка укрепляет мышечный корсет. к сиросжиганию она не имеет никакого отношения.
-
31.01.17 14:34 (ответ для: Solnche215)Solnche215 писал(а): вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидеть
А это самое сложное -
31.01.17 14:32 (ответ для: Румяная Зорька)
вполне такое может быть, теперь если жир согнать, то и результаты можно увидетьРумяная Зорька писал(а): Нет. Около месяца делала. Наверное из-за того, что мышцы пришли в тонус и жирок начали оттеснять
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- оцените, как сидит куртка!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- это красивая мужская фигура?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какой возраст ей можно дать?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |