Кто со мной худеть к лету? надоело быть жирухой. ищу себе соперниц, чтобы был стимул.
ищу себе соперниц, чтоб был стимул)а то постоянно срываюсь) мой вес 65 кг при росте 159см
автор: ninfea, 02.02.17 15:21
просмотры: +4550, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.02.17 17:36 (ответ для: Karamelka (**,))ох я боюсь таким блюдцем я не наемся у меня и работа сидячая и на учёбе сижу, в общем кошмар.. Постараюсь следовать вашим рекомендациям, конечно для начала я посмотрю может и мой метод будет работать , если уж нет то попробую ваш))) времени ещё много до лета, но и весной уже хочется быть в форме
-
13.02.17 17:10170 см, 50,2 кг, будешь со мной соревноваться?
-
13.02.17 17:05 (ответ для: Elenka9444_1)Ещё раз здравствуйте!)
Я тоже не могла привыкнуть) Бывает на работе сижу,нет возможности выйти на перекус, беру 2-4 шт. кураги, и всё, этого хватает для перекуса)Курага быстро сытость организму даёт) А так, на обед на работу беру половину куриной грудки или 2 яйца кур. вареных)Этого хватает) Блюдце обычное, чайное) Порция основного приёма пищи одного (завтрак,обед или ужин) , примерно 200-250 грамм) А перекусы,естественно меньше)Пол яблока,пол банана, курага,8-12 шт. орешков и так далее)) По чуть - чуть уходят см. и вес)Сейчас не взвешивалась,так как КД )Сейчас закончатся, сразу на весы встану) Кстати, иногда бывает,что вредности позволяю себе) Ничего страшного, главное по чуть - чуть и желательно до 12 дня)) Кстати, есть “диета“,называется - “-60 “ )Там вообще интересный принцип питания)Тоже утром ограничений нет никаких почти) -
13.02.17 16:56 (ответ для: ninfea)Привет))) хочу к тебе присоединится ,но совсем уже как потерянная, не знаю как именно худеть, диет не хочется, перешла на пп , спорт ну никак нельзя((( хочу похудеть...думаешь реально одним только питанием исправить положение?? Мой рост 165 , вес 58 кг, хочу 53 кг ( это для меня идеал)
-
13.02.17 16:53 (ответ для: Karamelka (**,))Привет))) мне нравится как вы питаетесь ))) но так часто кушать я не могу(( просто работа и учёба, начала питаться просто правильно без вредностей, хотелось спросить про блюдечко)))) какой у него примерно объем?? хотелось бы наглядно его увидеть, мне просто кажется ,что дома очень большие тарелки
-
13.02.17 12:57 (ответ для: Karamelka (**,))спасибо, учту
-
12.02.17 19:06 (ответ для: ninfea)Не очень правильно Вы построили свой рацион.. сейчас питаетесь так,но как только начнёте кушать после 12 часов, сразу поправляться начнёте.Я тоже постоянно на диетах сидела, а потом набирала в 2 раза больше(Кстати,даже без объедания(.Да и вообще, знаете ,до 12 часов можно весь дневной рацион съесть, а потом после 12-ти часов ещё соками и йогуртами сладкими себе кучу не особо то и нужных ккал набрать... Лучше почитайте о дробном питании)Отзывы посмотрите)Можно кушать всё, только маленькими порциями. 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса) У меня девочка знакомая похудела с помощью такого метода на 15 кг. за 2 месяца)Худела она с веса 60 кг,при росте около 160 см) Кстати,если хлеб исключаете - это очень правильно,я тоже перестала его кушать))Бочка и животик сразу уходить будут,если имеются такие) Что бы Ваш организм начал худеть,он не должен испытывать стресс от того,что в него не поступает пищи. Как только у Вас есть между приёмами пищи большой промежуток, то сразу ,моментально организм начинает от след. приёма пищи брать всё(!!!) что не надо даже ему, про запас, что бы в случае след. голодовки выжить.А с помощью дробного питания, каждые 2-3 часа, в организм постоянно будет поступать еда, и организм понимая ,что нет необходимости запасаться жирком,будет его по чуть - чуть скидывать) Кожа лучше становится) И да, пейте утром после пробуждения стакан воды, а через минут 20 можно завтракать) В дробном питании ничего сложного нет) Вот моё примерное меню на весь день:
После пробуждения стаканчик воды с лимоном, через 20 минут завтрак.
Выделяю себе блюдечко для приёмов пищи, еды должно быть в нём без горки)
09:00 Завтрак: овсянка с бананом и яблоком(можно любые фрукты и сухофрукты добавить).Утром можно всё,даже иногда сладкое позволяю себе,но опять же, всё что Вы съедите,должно уместиться в блюдечко)
11:30.несколько грецких орехов,пару орешков “фундук“ с чаем.
14:00.Обед: супчик, или же тефтели,котлеты, гарнир к естественно тоже можно)но, опять же, порция-блюдечко)
16:30 Перекус:Перекус: пол яблока+пол стакана йогурта(натурального,без добавок) или ряженки)
18:30.Ужин:Грудка куриная с овощами , рыбка и т.д. Соблюдаем размер порции)
21:00.Перекус: Овощи или же йогурт без добавок, чай с мятой ,яблоко,кефир)
Как - то так) -
12.02.17 16:14 (ответ для: Karamelka (**,))3 раза, что ребенок недоедает я съедаю)только без хлеба
-
11.02.17 23:07Автор,здравствуйте!А до 12 часов что кушаете и сколько раз?)
-
11.02.17 23:05 (ответ для: zombie487)Добрый вечер!) Давно вы на дробном питании?)
-
09.02.17 23:55Я тоже к лету готовлюсь .Обруч кручу .Не знаю что из этого выйдет .😀
-
09.02.17 14:34 (ответ для: ninfea)
та ну ты что,обычный магазинныйninfea писал(а): сок сама делаешь?
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- какое платье лучше?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |