Кто со мной худеть к лету? надоело быть жирухой. ищу себе соперниц, чтобы был стимул.
ищу себе соперниц, чтоб был стимул)а то постоянно срываюсь) мой вес 65 кг при росте 159см
автор: ninfea, 02.02.17 15:21
просмотры: +4549, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.02.17 17:36 (ответ для: Karamelka (**,))ох я боюсь таким блюдцем я не наемся у меня и работа сидячая и на учёбе сижу, в общем кошмар.. Постараюсь следовать вашим рекомендациям, конечно для начала я посмотрю может и мой метод будет работать , если уж нет то попробую ваш))) времени ещё много до лета, но и весной уже хочется быть в форме
-
13.02.17 17:10170 см, 50,2 кг, будешь со мной соревноваться?
-
13.02.17 17:05 (ответ для: Elenka9444_1)Ещё раз здравствуйте!)
Я тоже не могла привыкнуть) Бывает на работе сижу,нет возможности выйти на перекус, беру 2-4 шт. кураги, и всё, этого хватает для перекуса)Курага быстро сытость организму даёт) А так, на обед на работу беру половину куриной грудки или 2 яйца кур. вареных)Этого хватает) Блюдце обычное, чайное) Порция основного приёма пищи одного (завтрак,обед или ужин) , примерно 200-250 грамм) А перекусы,естественно меньше)Пол яблока,пол банана, курага,8-12 шт. орешков и так далее)) По чуть - чуть уходят см. и вес)Сейчас не взвешивалась,так как КД )Сейчас закончатся, сразу на весы встану) Кстати, иногда бывает,что вредности позволяю себе) Ничего страшного, главное по чуть - чуть и желательно до 12 дня)) Кстати, есть “диета“,называется - “-60 “ )Там вообще интересный принцип питания)Тоже утром ограничений нет никаких почти) -
13.02.17 16:56 (ответ для: ninfea)Привет))) хочу к тебе присоединится ,но совсем уже как потерянная, не знаю как именно худеть, диет не хочется, перешла на пп , спорт ну никак нельзя((( хочу похудеть...думаешь реально одним только питанием исправить положение?? Мой рост 165 , вес 58 кг, хочу 53 кг ( это для меня идеал)
-
13.02.17 16:53 (ответ для: Karamelka (**,))Привет))) мне нравится как вы питаетесь ))) но так часто кушать я не могу(( просто работа и учёба, начала питаться просто правильно без вредностей, хотелось спросить про блюдечко)))) какой у него примерно объем?? хотелось бы наглядно его увидеть, мне просто кажется ,что дома очень большие тарелки
-
13.02.17 12:57 (ответ для: Karamelka (**,))спасибо, учту
-
12.02.17 19:06 (ответ для: ninfea)Не очень правильно Вы построили свой рацион.. сейчас питаетесь так,но как только начнёте кушать после 12 часов, сразу поправляться начнёте.Я тоже постоянно на диетах сидела, а потом набирала в 2 раза больше(Кстати,даже без объедания(.Да и вообще, знаете ,до 12 часов можно весь дневной рацион съесть, а потом после 12-ти часов ещё соками и йогуртами сладкими себе кучу не особо то и нужных ккал набрать... Лучше почитайте о дробном питании)Отзывы посмотрите)Можно кушать всё, только маленькими порциями. 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса) У меня девочка знакомая похудела с помощью такого метода на 15 кг. за 2 месяца)Худела она с веса 60 кг,при росте около 160 см) Кстати,если хлеб исключаете - это очень правильно,я тоже перестала его кушать))Бочка и животик сразу уходить будут,если имеются такие) Что бы Ваш организм начал худеть,он не должен испытывать стресс от того,что в него не поступает пищи. Как только у Вас есть между приёмами пищи большой промежуток, то сразу ,моментально организм начинает от след. приёма пищи брать всё(!!!) что не надо даже ему, про запас, что бы в случае след. голодовки выжить.А с помощью дробного питания, каждые 2-3 часа, в организм постоянно будет поступать еда, и организм понимая ,что нет необходимости запасаться жирком,будет его по чуть - чуть скидывать) Кожа лучше становится) И да, пейте утром после пробуждения стакан воды, а через минут 20 можно завтракать) В дробном питании ничего сложного нет) Вот моё примерное меню на весь день:
После пробуждения стаканчик воды с лимоном, через 20 минут завтрак.
Выделяю себе блюдечко для приёмов пищи, еды должно быть в нём без горки)
09:00 Завтрак: овсянка с бананом и яблоком(можно любые фрукты и сухофрукты добавить).Утром можно всё,даже иногда сладкое позволяю себе,но опять же, всё что Вы съедите,должно уместиться в блюдечко)
11:30.несколько грецких орехов,пару орешков “фундук“ с чаем.
14:00.Обед: супчик, или же тефтели,котлеты, гарнир к естественно тоже можно)но, опять же, порция-блюдечко)
16:30 Перекус:Перекус: пол яблока+пол стакана йогурта(натурального,без добавок) или ряженки)
18:30.Ужин:Грудка куриная с овощами , рыбка и т.д. Соблюдаем размер порции)
21:00.Перекус: Овощи или же йогурт без добавок, чай с мятой ,яблоко,кефир)
Как - то так) -
12.02.17 16:14 (ответ для: Karamelka (**,))3 раза, что ребенок недоедает я съедаю)только без хлеба
-
11.02.17 23:07Автор,здравствуйте!А до 12 часов что кушаете и сколько раз?)
-
11.02.17 23:05 (ответ для: zombie487)Добрый вечер!) Давно вы на дробном питании?)
-
09.02.17 23:55Я тоже к лету готовлюсь .Обруч кручу .Не знаю что из этого выйдет .😀
-
09.02.17 14:34 (ответ для: ninfea)
та ну ты что,обычный магазинныйninfea писал(а): сок сама делаешь?
- кто из них красивее?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам этот образ?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- мне идут голубые стрелки?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- с каким окрашиванием лучше?»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |