В какое же все-таки время есть вкусняшки? До 12 дня на завтрак или С 4 до 6 вечера?
Всем привет! Я худею. Придерживаюсь правильного питания, считаю калории, ем часто и по 150-200 г. Все это продолжается 2 года и опытным путем я выяснила, что если я буду отказывать себе во вкусняшках, то через неделю-месяц-два я так сорвусь, что объемся и не смогу ходить, наберу 3 кг и буду долго мучатся с желудком. Так что в моем случае чисто психологически мне легче, когда я ем вкусняшки. Немного, но зато желанные. Не финики, мед, и фукты, а именно то, что хочу. Например кусочек чизкейка или булочку. Позволяю я это себе в рабочие дни, чтобы была возможность все это сжечь, работа не совсем сидячая. У нас как раз в столовой на работе продаются очень вкусные тортики и булочки.
Есть две теории относиться времени, когда можно есть сладкое.
1) До 12 дня, на завтрак. Якобы за день все сожжется и метаболизм работает сильнее. Но минус в том, что резко упадет уровень сахара и можно почувствовать себя голодным и усталым. А так же из-за такого быстро углеводного завтрака голод будет сильнее весь день.
2) С 4 до 6ти вечера. Якобы с это время организм лучше всего перерабатывает именно сладкое. Минус - можно не успеть сжечь съеденное.
Я лично придерживаюсь первой теории. Интересно узнать ваше мнение!
все темы | главная |
-
18.02.18 08:26Я придерживаюсь теории о том,что всегда нужно слушать свой организм.У всех людей-индивидуальные потребности и разный обмен веществ.
Лично я совсем отказалась от тортиков и булочек,и ем их только по большим праздникам.Что касается таких вкусняшек,как сладости-всегда их ем в то время,когда чувствую потребность,но не чаще 1 раза в день.И ОБЯЗАТЕЛЬНО за час до предпологаемого чаепития с вкусняшками,съедаю полноценную порцию здоровой пищи,чтобы как следует насытиться и не сорваться на неограниченное потребление сладостей.
В качестве сладостей позволяю себе 2шт зефира в день,либо 2 пастилы,либо это может быть 3 квадратика тёмного шоколада,либо 2-3 овсяных печенья.Но!чай или кофе ВСЕГДА пью без сахара в течении дня.Таким образом,всегда держу вес под контролем,и не отказываю себе в любимых сладостях. -
06.02.17 13:10 (ответ для: ТС)
Система -60,Мериманова. Проверено на себе.ТС писал(а): не могли бы поделиться информацией что за диетолог и где работает? -
06.02.17 10:53 (ответ для: добро с кулаками)не могли бы поделиться информацией что за диетолог и где работает?
-
06.02.17 09:26 (ответ для: Espoir)Espoir писал(а): я думаю всё же лучше съесть до 12. хотя сейчас у меня был с любимым большой спор насчет этого а то, что вы писали про быстро-углеводный завтрак, вы не вкусняшками завтракайте, а чем-то другим. а их или сразу чуть-чуть или попозже. я сейчас так делаю. а вообще рекомендуют отказаться на время похудения совсем, да и вообще, но я вас понимаю, сама жуткая сладкоежка. но торты и булки каждый все равно не вариант, но это ваша жизнь и ваш организм.
я конечно не каждый день ем вкусняшки, раз в неделю примерно) -
04.02.17 10:39на самом деле разницы никакой
-
04.02.17 08:38я думаю всё же лучше съесть до 12. хотя сейчас у меня был с любимым большой спор насчет этого)) а то, что вы писали про быстро-углеводный завтрак, вы не вкусняшками завтракайте, а чем-то другим. а их или сразу чуть-чуть или попозже. я сейчас так делаю. а вообще рекомендуют отказаться на время похудения совсем, да и вообще, но я вас понимаю, сама жуткая сладкоежка. но торты и булки каждый все равно не вариант, но это ваша жизнь и ваш организм).
-
03.02.17 13:06Почитайте минус 60. До 12 ешь вкусняшки и худеешь.
-
03.02.17 12:34я считаю, что однозначно нужно есть вкусняшки только до 12.00
-
03.02.17 11:23я на завтрак позволяю себе булочку и все, мучного больше ни ни
-
03.02.17 11:10Когда диетолог мне писала меню, то я,вкусняхи ела после 16:00
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
03.02.17 10:45только на завтрак,до 10 утра
-
03.02.17 10:42Я Вам третью теорию напишу,когда организм их требует тогда и ешьте. Только Ваш организм может Вам это подсказать и никто другой. Меня всегда тянуло съесть,что-то углеводное вечером,после 17 ч,а я впихивала эти белки...и ничего хорошего ... все равно потом ела то,чего себя лишала и сразу у меня улучшалось самочувствие. В итоге теперь только к себе прислушиваюсь, что мне надо на данный момент времени и если это реально надо,я ем))
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вам нравится её внешность?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как вам аутфит?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как вам платье?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |