В какое же все-таки время есть вкусняшки? До 12 дня на завтрак или С 4 до 6 вечера?
Всем привет! Я худею. Придерживаюсь правильного питания, считаю калории, ем часто и по 150-200 г. Все это продолжается 2 года и опытным путем я выяснила, что если я буду отказывать себе во вкусняшках, то через неделю-месяц-два я так сорвусь, что объемся и не смогу ходить, наберу 3 кг и буду долго мучатся с желудком. Так что в моем случае чисто психологически мне легче, когда я ем вкусняшки. Немного, но зато желанные. Не финики, мед, и фукты, а именно то, что хочу. Например кусочек чизкейка или булочку. Позволяю я это себе в рабочие дни, чтобы была возможность все это сжечь, работа не совсем сидячая. У нас как раз в столовой на работе продаются очень вкусные тортики и булочки.
Есть две теории относиться времени, когда можно есть сладкое.
1) До 12 дня, на завтрак. Якобы за день все сожжется и метаболизм работает сильнее. Но минус в том, что резко упадет уровень сахара и можно почувствовать себя голодным и усталым. А так же из-за такого быстро углеводного завтрака голод будет сильнее весь день.
2) С 4 до 6ти вечера. Якобы с это время организм лучше всего перерабатывает именно сладкое. Минус - можно не успеть сжечь съеденное.
Я лично придерживаюсь первой теории. Интересно узнать ваше мнение!
все темы | главная |
-
18.02.18 08:26Я придерживаюсь теории о том,что всегда нужно слушать свой организм.У всех людей-индивидуальные потребности и разный обмен веществ.
Лично я совсем отказалась от тортиков и булочек,и ем их только по большим праздникам.Что касается таких вкусняшек,как сладости-всегда их ем в то время,когда чувствую потребность,но не чаще 1 раза в день.И ОБЯЗАТЕЛЬНО за час до предпологаемого чаепития с вкусняшками,съедаю полноценную порцию здоровой пищи,чтобы как следует насытиться и не сорваться на неограниченное потребление сладостей.
В качестве сладостей позволяю себе 2шт зефира в день,либо 2 пастилы,либо это может быть 3 квадратика тёмного шоколада,либо 2-3 овсяных печенья.Но!чай или кофе ВСЕГДА пью без сахара в течении дня.Таким образом,всегда держу вес под контролем,и не отказываю себе в любимых сладостях. -
06.02.17 13:10 (ответ для: ТС)
Система -60,Мериманова. Проверено на себе.ТС писал(а): не могли бы поделиться информацией что за диетолог и где работает? -
06.02.17 10:53 (ответ для: добро с кулаками)не могли бы поделиться информацией что за диетолог и где работает?
-
06.02.17 09:26 (ответ для: Espoir)Espoir писал(а): я думаю всё же лучше съесть до 12. хотя сейчас у меня был с любимым большой спор насчет этого а то, что вы писали про быстро-углеводный завтрак, вы не вкусняшками завтракайте, а чем-то другим. а их или сразу чуть-чуть или попозже. я сейчас так делаю. а вообще рекомендуют отказаться на время похудения совсем, да и вообще, но я вас понимаю, сама жуткая сладкоежка. но торты и булки каждый все равно не вариант, но это ваша жизнь и ваш организм.
я конечно не каждый день ем вкусняшки, раз в неделю примерно) -
04.02.17 10:39на самом деле разницы никакой
-
04.02.17 08:38я думаю всё же лучше съесть до 12. хотя сейчас у меня был с любимым большой спор насчет этого)) а то, что вы писали про быстро-углеводный завтрак, вы не вкусняшками завтракайте, а чем-то другим. а их или сразу чуть-чуть или попозже. я сейчас так делаю. а вообще рекомендуют отказаться на время похудения совсем, да и вообще, но я вас понимаю, сама жуткая сладкоежка. но торты и булки каждый все равно не вариант, но это ваша жизнь и ваш организм).
-
03.02.17 13:06Почитайте минус 60. До 12 ешь вкусняшки и худеешь.
-
03.02.17 12:34я считаю, что однозначно нужно есть вкусняшки только до 12.00
-
03.02.17 11:23я на завтрак позволяю себе булочку и все, мучного больше ни ни
-
03.02.17 11:10Когда диетолог мне писала меню, то я,вкусняхи ела после 16:00
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
03.02.17 10:45только на завтрак,до 10 утра
-
03.02.17 10:42Я Вам третью теорию напишу,когда организм их требует тогда и ешьте. Только Ваш организм может Вам это подсказать и никто другой. Меня всегда тянуло съесть,что-то углеводное вечером,после 17 ч,а я впихивала эти белки...и ничего хорошего ... все равно потом ела то,чего себя лишала и сразу у меня улучшалось самочувствие. В итоге теперь только к себе прислушиваюсь, что мне надо на данный момент времени и если это реально надо,я ем))
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- любите роллы?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какое время года у вас самое любимое?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |