Срываюсь с диеты, что делать? чем питаться?
Моя цель похудеть на 10 кг. 2 дня сидела на диете + физические упражнения, в итоге за 2 дня -1,5 кг. Утром сорвалась и собрала запеканку. Съеоа маленьких кусок, а такое ощущение е что слона поглотила, прям аж тошнит, еаелась. Что дальше делать? Чем питаться? Боюсь кг вернутся
автор: 8jwnw979poyk, 05.02.17 13:28
просмотры: +4278, комментарии: +18
все темы | главная |
-
06.02.17 20:28 (ответ для: kate885)Сижу на питьевой диете. Хочу неделю посидеть, а вы не знаете, как со стулом? Он есть то во время диеты вообще?
-
06.02.17 12:42 (ответ для: 8jwnw979poyk)8jwnw979poyk писал(а): Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
Так это вы еще нормально погуляли!Вот я однажды сорвалась :шок. торт (целый),два чизбургера и пол-литра сока! -
06.02.17 10:47Мне если надо экстренно похудеть иногда использую разгрузочные дни - на кефире (литр кефира выпить за день). Голодно, но оч. эффективно. А вообще правы те, кто пишет о том, что надо полностью менять подход к питанию. Я в 19 лет при росте 1,69 весила 55 кг, толстой конечно не была, но и точеной тоже (42-44 был размер). Все время пыталась скинуть лишние 1-2 кг, диетовала, наедалась - снова диетовала. Итог: мои 1-2 кг возвращались. А потом просто как то изменилась система питания, причем без усилий с моей стороны. Придерживаюсь простых принципов, но они работают: есть почаще, но небольшими порциями. Ем абс. все, но в правильных сочетаниях. (НЕ сочетать белковую пишу с крахмалистой (мясо с картошкой или макаронами-нет; мясо с салатом - да), сладкое - отдельный прием пищи, а не десерт после еды (то же и к фруктам относится), ну в общем думаю вы это все и сами знаете. И вообще - самая лучшая еда - простая, без наворотов. И кстати: сладкое ем, не ограничиваю себя. Единственно: если все же сладкого переел, потом надо урезать какой то из основных приемов пищи (ну типа поужинать чем то очень легким). В общем достаточно не сложно все, главное выработать в себе привычку так питаться. Ps: уже лет 10 как мой вес в одной поре: 51 кг при росте 1,69. Не худая и не толстая, на фигуру не жалуюсь. )
-
05.02.17 21:53 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
-
05.02.17 20:40 (ответ для: Radioactive)Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
-
05.02.17 20:38 (ответ для: Rous G,)Ну жио ваше дело) Были бы фото до, показала бы, сейчас есть только после)
-
05.02.17 19:02 (ответ для: 8jwnw979poyk)
Не верю. Это не возможно.8jwnw979poyk писал(а): Весила 65, при росте 167, была достаточно полной. Сейчас красивое тело, ничего не весит, и ноги и живот похудел, на данный момент весит 50 кг -
05.02.17 18:31 (ответ для: Rous G,)Весила 65, при росте 167, была достаточно полной. Сейчас красивое тело, ничего не весит, и ноги и живот похудел, на данный момент весит 50 кг
-
05.02.17 16:05 (ответ для: 8jwnw979poyk)
А сколько она весила до похудения? Вам ее тело сейчас нравится? Красивое?8jwnw979poyk писал(а): Да я понимаю, но я не знаю с чего начать. Подруга у меня в том году похудеоа на 15 кг, сидела на питьевой, на овощной, и многих диетах. И она похудела А я просто не знаю что делать... -
05.02.17 14:38 (ответ для: Rous G,)Да я понимаю, но я не знаю с чего начать. Подруга у меня в том году похудеоа на 15 кг, сидела на питьевой, на овощной, и многих диетах. И она похудела) А я просто не знаю что делать...
-
05.02.17 14:06Вам нужно есть часто и по чуть-чуть...и не сидеть на диетах,а правильно питаться!Я тоже в своё время насиделась на диетах...наела 7 кг за неделю!Вот и диеты...это всегда чревато срывами!
-
05.02.17 13:48 (ответ для: 8jwnw979poyk)
выбрать подходящий вам образ жизни---считать калории, сначала их считаешь, а потом уже знаешь, и без подсчета и подвеса, не нравится считать, просто ешьте не более стакана, ходите больше, приобретите шагомер или скачайте в телефон приложение-и старайтесь ходить 10 000 тыс шагов каждый день это примерно 7 км--главное мотивация и отказ от булок и тортов-я считаю, перебор калорий это зло8jwnw979poyk писал(а): Спасибо Но что мне делать, как худеть? Я не знаю, но к лету, и к осени похудеть нужно ли идеала
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |