Много ли я ем? примерное меню за последние два дня. Вес почти не растёт, но и не уменьшается.
Захотелось сравнить, много ли я ем или нормально. Что думаете?
Ем столько, чтобы наестся и то кажется часто, что не хватает. Опишу примерно меню за последние два дня . Вес почти не растёт, но и не уменьшается
Завтрак: омлет из трёх яиц, два сухарика, три бутерброда с чёрным хлебом и плавленым сыром, ватрушка.
Обед: сыр, грамм 80, три конфеты.
Ужин: вареники с творогом, 400
Завтрак: кекс с изюмом, грамм 200, большая тарелка картошки со сливочным соусом
Обед: картошка жареная тарелка с верхом.
Ужин: сыр домашний 200 грамм, два бутерброда с российским
автор: xncs41b1bgpg, 06.02.17 02:08
просмотры: +4792, комментарии: +27
все темы | главная |
-
03.03.17 19:21Везет,я так ем и каждый день по кг-два прибавляю
-
02.03.17 12:42Ваш один день, это моя неделя... сытая неделя!
Я не голодаю. -
19.02.17 19:38Советую скачать счетчик калорий (например, FatSecret), не лениться вбивать туда продукты и посмотреть примерно, соответствует ли потребляемое количество калорий вашему дефициту (если хотите похудеть)
-
18.02.17 15:55На мой взгляд, немного, но неправильно:
завтрак: омлет, бутерброды; можно еще фрукт добавить
перекус: фрукты/ сухофрукты, творожная запеканка (либо просто творог)
обед: куриная грудка + каша + овощной салат,либо овощной суп
перекус: творог, фрукты, орехи, кефир (ну хотя бы что-то 2 из этого выбрать и немного, конечно)
ужин: рыба нежирная + салат, либо тушеные овощи (у меня обычно что-то с капустой)
поздний ужин: творог/легкий салат/кефир
Жареное вообще убрать, и картошку убрать (можно запечённую и то немного); на ужин углеводы (типа круп, хлеба, вареников) не советуют есть... Плюс надо еще жиры полезные добавить: масло, например, я выпиваю 1 ст.ложку натощак, запивая водой с лимоном, потом зарядка небольшая...
Ну это я примерно свой рацион расписала, но мне худеть не надо - наоборот, нужно набрать немного... Но, думаю, такое питание всем подойдёт, - тут уже надо смотреть на объём порции... -
17.02.17 22:35Я с такого питания в огромнейшую тушу превращусь((( а какой у вас вес, автор?
-
13.02.17 07:10если вы худая, и вам пофиг на здоровье, то ешьте сколько хотите и что хотите. а так не много может, но включите фрукты, овощи в рацион.
-
12.02.17 17:57Вы нормальную еду бы есть попробовали, а не бутерброды, жареную картошку, конфеты и кексы
-
12.02.17 17:48Ой-ой. Кошмаррррррррр. Я бы была толстой и целлюлитной, если б так питалась....
-
12.02.17 13:22Просто свинство))
-
12.02.17 13:16Реально ужасное меню. Прямой путь к ожирению, авитаминозу и проблемам со здоровьем. Нельзя есть столько мучного, картофеля. Очень много в нем крохмала. Нет фруктов и овощей. Плавленый сыр это вообще зло. В идеале мое дневное меню выглядит так:
Завтрак: творог по сметаной, 150 гр., чай без сахара или кофе с молоком
Перекусы: яблоко или йогурт или орехи
Обед: каша гречневая или паста из твердых сортов пшеницы, 150 гр. куриного филе или индюшатины, салат из свеклы или капусты.
Ужин: 2 яйца или 150 гр. рыбы из духовки, салат из моркови и корня сельдерея, заправленный ложкой оливкового масла.
Перепус: чашка кефира. Можно с отрубями.
Я, конечно, тоже бывает ем какую-то гадость в виде конфет или булок, но на перманентной основе - это табу. -
06.02.17 12:03 (ответ для: rina184)
меня тоже завтрок удивил.куда столько? но может автор просто не имеет возможности перекусить в течении дня поэтому и наедается до отвала.rina184 писал(а): Тема трольская. Ну, не влезет же столько на завтрак! Никогда такого не встречала -
06.02.17 11:58А целлюлит тоже не растет от такого питания?
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- где такие красавицы обитают?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вам этот портрет?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |