за 10 дней тренировок и пп не ушло ни грамма. нужен совет.
за 10 дней тренировок, занимаюсь без выходных, силовыми +пп гречка , овощи, нежирное мясо, не ушло ни грамма, нужны советы, рост 168, вес 78
автор: 100000 поцелуев, 09.02.17 11:17
просмотры: +7229, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.02.17 09:08Солнышко, я такой же глупышкой была!!! Не надо париться!!! Я за 7 месяцев скинула минимум 35 кг (начальную цифру не знаю, но точно около или чуть больше сотни) - идете в спортивный магазин, покупаете утяжелители для ног - я начинала с 1кг, который отобрала у сына, потом купила себе за 900 рублей полторакилограммовый. Сейчас ношу трех (сделала нашивку на липучке, это оказалось проще и быстрей чем мотаться по Москве в поисках). И гуляете - парки, набережные, усадьбы, не важно. У меня в первый день болела поясница и спина. Это не просто кардио, это супер кардио. Обычная ходьба. Правда, сейчас есть небольшие проблемы с кожей из-за быстрого похудения, так что я пока притормозила, не пугайтесь ничего критичного, лохмотья не висят. Но мы девочки - переживаем, должны выглядеть на все сто.
-
14.02.17 07:06 (ответ для: MaLinka16)
хорошо, напишите как вас найти))MaLinka16 писал(а): ох, живот мое самое худое место страшные ляхи и бочка у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас! зато подруга худеет со скоростью везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать -
13.02.17 12:54 (ответ для: 100000 поцелуев)ох, живот мое самое худое место))) страшные ляхи и бочка)
у меня тоже тяжело идет вес. понимаю вас!
зато подруга худеет со скоростью)) везет же кому-то. если хотите , то можете добавится ко мне в вк и будем друг друга поддерживать) -
13.02.17 07:14 (ответ для: Анастасия853)
у меня пока уходят именно объемы, а как сказала тренер месяц не вставай на весы! Я ее слушаю))Домовёнок Фрося писал(а): Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг. Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы. -
13.02.17 07:13 (ответ для: MaLinka16)
Спасибо)) насколько я поняла этот гормон превышен у многих, если не сильно то они и говорят не нервничайте и тренируйтесь, а у моей знакомой сильно было, ей удаляли надпочечники, огромный шрам от середины спины до живота, и теперь на таблетках, но это уже было запущено, и еще если серьезные проблемы, то руки и ноги худые, а тело становится огромным, если такого нет, то переживать ни к чему, да и нельзя))MaLinka16 писал(а): хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме не нервчитайте, меньше стресса. досвидание -
09.02.17 18:35Смотрите на объемы, мышцы весят больше жира.
-
09.02.17 15:11хочу пожелать вам удачи в похудении и хочу спросить за ваш кортизол. у меня он тоже повышен. где-то 700-800...выше нормы. что вам врач говорила за ваш кортизол? как с ним худеть? мне толком ничего не сказала кроме “не нервчитайте, меньше стресса. досвидание“
-
09.02.17 14:15Правильное питание - это здоровое питание, и это не значит похудение. Похудение - это уменьшение калорийности.
-
09.02.17 13:14Значит халтурите. Вес не маленький должен уходить, за 10 дней хотя бы 2-3 кг.
Я с 75 за 12 дней -3 кг. И то позволяла себе торт, и роллы. -
09.02.17 12:13 (ответ для: 100000 поцелуев)
Да, это правильное решение.100000 поцелуев писал(а): да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимо -
09.02.17 12:11 (ответ для: Rous G,)
да, там нет растяжки и я перед началом еще делаю полностью на мышцы шеи, работа весь день за компом, и я понимаю мне это просто необходимоRous G. писал(а): У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы. -
09.02.17 12:10 (ответ для: 100000 поцелуев)
У меня, кстати, тоже была боль, только на в руках, а в коленях, читала, что это от недостатка растяжки перед ее тренировкой - это один из минусов ее программы.100000 поцелуев писал(а): тогда сб и вс буду делать перерывы, у меня подруга начала позже меня заниматься с ней же, что то случилось с рукой возможно растяжение, 2 дня не может поднять руку, сильная боль, хотя гантели легче моих по 1,5 кг
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- поиграли бы?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- считаете её красивой?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- балую себя витаминками.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам фоточка?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |