публичные выступления никак не даются. мое сильное волнение видно и от этого стыдно.
Мне 17 постоянно волнуюсь надоело уже, публичные выступления никак не даются мое сильное волнение видно и от этого стыдно. Мне кажется все считают меня за ненормальную,раз так волнуюсь. Начала искать способы, занималась йогой,пыталась себя настраивать быть спокойной, но всё равно постоянная тревожность какая то. Да и с классом отношения никакие, 2 года с ними учусь. Скоро сдача экзаменов, поступление. Опять волнения, стрессы.Вычитала про феназепам, что снимает тревожность, и с ним становится как то спокойнее. Может стоит его попробовать?Подскажите мне что-нибудь действенное пожалуйста.
автор: sdtox5juk8h2, 13.02.17 11:33
просмотры: +2637, комментарии: +14
все темы | главная |
-
07.03.17 23:44Я раньше тоже сильно волновалась. Теперь на сцене работаю постоянно. Но это долгая работа над собой. А если быть конкретнее - это контроль и власть над своими эмоциями. Попробуйте поучиться сдерживать свои эмоции в жизни. Во время выступлений иногда появляется чувство стресса или чего-нибудь еще. Дак вот всё это можно контролировать. Как говорится холодная голова, горячее сердце. Еще помогают записи своих выступлений, если использовать конструктивную критику. Анализировать, что хорошо получается, над чем можно поработать. Это постоянный процесс.
-
04.03.17 12:50практика и только практика
-
04.03.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
подозреваю что вы не владеете темой которую презентуете
вы выучиваете определенный топик, но не владеете околосмежными вопросами отсюда и ваше внутрнее волнение. мозг понимает, что он впринципе знает только часть, а если будут задаваться вопросы то вы пролетаете. -
13.02.17 12:41нам клинический психолог говорила так на парах,когда выступаете ищите одну точку в переди и смотрите в эту точку и не куда больше.
Я всегда смотрю в самый конец,наверх куда-нибудь чтобы не думать про них -
13.02.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
утибоземой, какой у нас уникальный подростковый внутренний мир, его никому не понять, утютю.
вы, значит, не хотите свою проблему решать на самом деле, а хотите ныть и огрызаться, да?
а проблема так и решается. тут честность нужна, а не детские огрызания -
13.02.17 11:59 (ответ для: RVS)я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
-
13.02.17 11:58 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
ок. тогда в чем проблема пересказать не в сне, а в классе?
или это такой своего рода путь отступления: мол, если я где-то не доучила, то это не я недоучила, это от страха перед выступлениями? перед кем оправдываетесь? -
13.02.17 11:54 (ответ для: RVS)всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
-
13.02.17 11:53 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
а как вы определяете, что он отлично выучен, если из-за страха не отвечаете?
повторюсь: всем начхать -
13.02.17 11:52не поверите, мне 26 и я до сих пор волнуюсь перед публичными выступлениями) помогает обычный пустырник в таблетках
-
13.02.17 11:50 (ответ для: RVS)нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
-
13.02.17 11:49блиииин. никаких успокоительных в вашем возрасте
надо готовиться к занятиям хорошо, а не через пень-колоду. знание материала - это не меньше половины спокойствия.
и, подготовившись, самой вызываться отвечать - навстречу страхам.
помню по школе - “страх публичных выступлений“ появлялся у тех, кто плохо был готов по теме. а некоторые даже не пытались толком готовиться, оправдываясь тем, что они все равно боятся отвечать при всех.
особенно смешно, когда уже в вузе студенты выбирают публичные профессии и при нынешней болонской системе ноют преподавателю, что не могут отвечать на парах, потому что стесняются в вуз-то небось поступить хотите?
и да: всем на вас начхать
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- как вам мужчина?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |