публичные выступления никак не даются. мое сильное волнение видно и от этого стыдно.
Мне 17 постоянно волнуюсь надоело уже, публичные выступления никак не даются мое сильное волнение видно и от этого стыдно. Мне кажется все считают меня за ненормальную,раз так волнуюсь. Начала искать способы, занималась йогой,пыталась себя настраивать быть спокойной, но всё равно постоянная тревожность какая то. Да и с классом отношения никакие, 2 года с ними учусь. Скоро сдача экзаменов, поступление. Опять волнения, стрессы.Вычитала про феназепам, что снимает тревожность, и с ним становится как то спокойнее. Может стоит его попробовать?Подскажите мне что-нибудь действенное пожалуйста.
автор: sdtox5juk8h2, 13.02.17 11:33
просмотры: +2646, комментарии: +14
все темы | главная |
-
07.03.17 23:44Я раньше тоже сильно волновалась. Теперь на сцене работаю постоянно. Но это долгая работа над собой. А если быть конкретнее - это контроль и власть над своими эмоциями. Попробуйте поучиться сдерживать свои эмоции в жизни. Во время выступлений иногда появляется чувство стресса или чего-нибудь еще. Дак вот всё это можно контролировать. Как говорится холодная голова, горячее сердце. Еще помогают записи своих выступлений, если использовать конструктивную критику. Анализировать, что хорошо получается, над чем можно поработать. Это постоянный процесс.
-
04.03.17 12:50практика и только практика
-
04.03.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
подозреваю что вы не владеете темой которую презентуете
вы выучиваете определенный топик, но не владеете околосмежными вопросами отсюда и ваше внутрнее волнение. мозг понимает, что он впринципе знает только часть, а если будут задаваться вопросы то вы пролетаете. -
13.02.17 12:41нам клинический психолог говорила так на парах,когда выступаете ищите одну точку в переди и смотрите в эту точку и не куда больше.
Я всегда смотрю в самый конец,наверх куда-нибудь чтобы не думать про них -
13.02.17 12:02 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
утибоземой, какой у нас уникальный подростковый внутренний мир, его никому не понять, утютю.
вы, значит, не хотите свою проблему решать на самом деле, а хотите ныть и огрызаться, да?
а проблема так и решается. тут честность нужна, а не детские огрызания -
13.02.17 11:59 (ответ для: RVS)я не буду перед вами оправдываться, вы всё равно не поймете
-
13.02.17 11:58 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
ок. тогда в чем проблема пересказать не в сне, а в классе?
или это такой своего рода путь отступления: мол, если я где-то не доучила, то это не я недоучила, это от страха перед выступлениями? перед кем оправдываетесь? -
13.02.17 11:54 (ответ для: RVS)всмысле как определяю?Дома выучила материал закрыла и рассказала наизусть. Меня даже если во сне спросишь я расскажу
-
13.02.17 11:53 (ответ для: sdtox5juk8h2)sdtox5juk8h2 писал(а): нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
а как вы определяете, что он отлично выучен, если из-за страха не отвечаете?
повторюсь: всем начхать -
13.02.17 11:52не поверите, мне 26 и я до сих пор волнуюсь перед публичными выступлениями) помогает обычный пустырник в таблетках
-
13.02.17 11:50 (ответ для: RVS)нет я даже при отлично выученном материале волнуюсь
-
13.02.17 11:49блиииин. никаких успокоительных в вашем возрасте
надо готовиться к занятиям хорошо, а не через пень-колоду. знание материала - это не меньше половины спокойствия.
и, подготовившись, самой вызываться отвечать - навстречу страхам.
помню по школе - “страх публичных выступлений“ появлялся у тех, кто плохо был готов по теме. а некоторые даже не пытались толком готовиться, оправдываясь тем, что они все равно боятся отвечать при всех.
особенно смешно, когда уже в вузе студенты выбирают публичные профессии и при нынешней болонской системе ноют преподавателю, что не могут отвечать на парах, потому что стесняются в вуз-то небось поступить хотите?
и да: всем на вас начхать
- какой это тип фигуры?»
- как вам фото?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам фоточка?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |