Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
Рост 1.54 м, вес 54 кг.
Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.
Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.
автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47
просмотры: +3818, комментарии: +18
все темы | главная |
-
14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
-
14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает) -
14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“? -
13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем))) -
13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше. -
13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе( -
13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)16 лет.
5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции. -
13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)1. Ваш возраст?
2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
От этого и оттолкнемся) -
13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
-
13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)На день.
-
13.02.17 22:53А что не с 1000 начать?
Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса. -
13.02.17 22:32круто, че... буду за Вас “болеть“
или это план на месяц?))
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- считаете эту девушку красивой?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- это красивые брови?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- какой певец для вас секси?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |