Как бросить курить? Чем заменяли психологическую тягу?
Всем привет!
Такая проблема: никак не могу от сигарет отказаться. Стаж - 12 лет, без трех лет беременности и кормления грудью ребенка (тогда бросила легко, вопрос даже не стоял, ребенок был дороже), а потом снова закурила. Теперь количество выкуренных сигарет становится больше (в сутки), и это начинает реально напрягать. Подскажите выход без кодировки? У кого был положительный опыт? Чем заменяли психологическую тягу? Спасибо!
автор: Милли12, 15.02.17 05:54
просмотры: +5927, комментарии: +72
все темы | главная |
-
22.03.17 11:38Автор, как успехи? Бросили?
-
07.03.17 13:47Никогда тактика мол это последняя сигарета мне не помогала , потому что вокруг меня все дымили и накуривались, и я смотря на это срывалась спустя несколько дней
-
07.03.17 13:46Бросила курить спонтанно
Проснулась просто и поняла что хватит , надоело
И никакой тяги не было
Мне кажется нужно решить что ты хочешь бросить для себя , а не сомневаться о том что будет психологическая тяга
Я тоже много отговорок находила
И мол потолстею, и тяга будет , и уже сосульки покупала , и кара читала , ничего не помогло пока сама четко не решила что я гораздо сильнее этой тяги
Стаж 7 лет был -
20.02.17 12:54Курила 13 лет как мужик, бросить помог только табекс в черной упаковке.
-
17.02.17 11:14Когда человек сокращает количество, каждая долгожданная сигарета, такое чувство, что воспринимается как награда за муки. Психологическая зависимость так не уйдет. Если твердо решили бросить курить, бросайте. Без всяких компромиссов. Поломает и перестанет, поколбасит и пройдет. Не хватает мотивации, посмотрите последствия курения, послушайте Дэби Остин и посмотрите на других, TOP 40 на Ютюбе, да и русскоязычных примеров масса. А сокращать количество - тянуть кота на хвост.
-
16.02.17 22:14Знакомый чупачупс сосал
-
16.02.17 18:58Потом вам следующее задание будет вот какое: 1 день в неделю сделать “выходным“ от курения. Не курить в этот день.
А в остальные дни- пока на текущем уровне в 5 сигарет.
Какой из дней недели выберете (можно любой: от понедельника до воскресенья)? ) -
16.02.17 18:43 (ответ для: алмазка)Во сне курить не тянет))) Спокойной ночи
-
16.02.17 18:41 (ответ для: Милли12)Милли12 писал(а): Ага, планирую бай
Спокойной ночи! ) До 8 утра не курите. Терпите. )
А в 8- можно, если уж очень захочется.
А сейчас можно подвести итоги дня:
Выкурено всего 6 сигарет- уже успех по сравнению с прошлыми 12. -
16.02.17 18:37 (ответ для: алмазка)Ага, планирую бай
-
16.02.17 18:35 (ответ для: алмазка)Эээ, нет, такие жесткачи не по мне Помню, как-то мелкая у дяди стащила примы питерской, накурилась на неделю
-
16.02.17 18:35покурила? )) На сегодня это последняя.
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- на работку бизнес-леди»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- всем вкусного конца вторника!»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- разбила зеркало. что делать?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- к общему образу.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- пикничок на океане!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- какое у вас мнение о художнике?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как вам? хорошие фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |