Как бросить курить? Чем заменяли психологическую тягу?
Всем привет!
Такая проблема: никак не могу от сигарет отказаться. Стаж - 12 лет, без трех лет беременности и кормления грудью ребенка (тогда бросила легко, вопрос даже не стоял, ребенок был дороже), а потом снова закурила. Теперь количество выкуренных сигарет становится больше (в сутки), и это начинает реально напрягать. Подскажите выход без кодировки? У кого был положительный опыт? Чем заменяли психологическую тягу? Спасибо!
автор: Милли12, 15.02.17 05:54
просмотры: +5934, комментарии: +72
все темы | главная |
-
22.03.17 11:38Автор, как успехи? Бросили?
-
07.03.17 13:47Никогда тактика мол это последняя сигарета мне не помогала , потому что вокруг меня все дымили и накуривались, и я смотря на это срывалась спустя несколько дней
-
07.03.17 13:46Бросила курить спонтанно
Проснулась просто и поняла что хватит , надоело
И никакой тяги не было
Мне кажется нужно решить что ты хочешь бросить для себя , а не сомневаться о том что будет психологическая тяга
Я тоже много отговорок находила
И мол потолстею, и тяга будет , и уже сосульки покупала , и кара читала , ничего не помогло пока сама четко не решила что я гораздо сильнее этой тяги
Стаж 7 лет был -
20.02.17 12:54Курила 13 лет как мужик, бросить помог только табекс в черной упаковке.
-
17.02.17 11:14Когда человек сокращает количество, каждая долгожданная сигарета, такое чувство, что воспринимается как награда за муки. Психологическая зависимость так не уйдет. Если твердо решили бросить курить, бросайте. Без всяких компромиссов. Поломает и перестанет, поколбасит и пройдет. Не хватает мотивации, посмотрите последствия курения, послушайте Дэби Остин и посмотрите на других, TOP 40 на Ютюбе, да и русскоязычных примеров масса. А сокращать количество - тянуть кота на хвост.
-
16.02.17 22:14Знакомый чупачупс сосал
-
16.02.17 18:58Потом вам следующее задание будет вот какое: 1 день в неделю сделать “выходным“ от курения. Не курить в этот день.
А в остальные дни- пока на текущем уровне в 5 сигарет.
Какой из дней недели выберете (можно любой: от понедельника до воскресенья)? ) -
16.02.17 18:43 (ответ для: алмазка)Во сне курить не тянет))) Спокойной ночи
-
16.02.17 18:41 (ответ для: Милли12)Милли12 писал(а): Ага, планирую бай
Спокойной ночи! ) До 8 утра не курите. Терпите. )
А в 8- можно, если уж очень захочется.
А сейчас можно подвести итоги дня:
Выкурено всего 6 сигарет- уже успех по сравнению с прошлыми 12. -
16.02.17 18:37 (ответ для: алмазка)Ага, планирую бай
-
16.02.17 18:35 (ответ для: алмазка)Эээ, нет, такие жесткачи не по мне Помню, как-то мелкая у дяди стащила примы питерской, накурилась на неделю
-
16.02.17 18:35покурила? )) На сегодня это последняя.
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какая модель телефона у вас?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам такие джинсы?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- фото как вам?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- узнаете город? места?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- кто красивее?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |