Как бросить курить? Чем заменяли психологическую тягу?
Всем привет!
Такая проблема: никак не могу от сигарет отказаться. Стаж - 12 лет, без трех лет беременности и кормления грудью ребенка (тогда бросила легко, вопрос даже не стоял, ребенок был дороже), а потом снова закурила. Теперь количество выкуренных сигарет становится больше (в сутки), и это начинает реально напрягать. Подскажите выход без кодировки? У кого был положительный опыт? Чем заменяли психологическую тягу? Спасибо!
автор: Милли12, 15.02.17 05:54
просмотры: +5932, комментарии: +72
все темы | главная |
-
22.03.17 11:38Автор, как успехи? Бросили?
-
07.03.17 13:47Никогда тактика мол это последняя сигарета мне не помогала , потому что вокруг меня все дымили и накуривались, и я смотря на это срывалась спустя несколько дней
-
07.03.17 13:46Бросила курить спонтанно
Проснулась просто и поняла что хватит , надоело
И никакой тяги не было
Мне кажется нужно решить что ты хочешь бросить для себя , а не сомневаться о том что будет психологическая тяга
Я тоже много отговорок находила
И мол потолстею, и тяга будет , и уже сосульки покупала , и кара читала , ничего не помогло пока сама четко не решила что я гораздо сильнее этой тяги
Стаж 7 лет был -
20.02.17 12:54Курила 13 лет как мужик, бросить помог только табекс в черной упаковке.
-
17.02.17 11:14Когда человек сокращает количество, каждая долгожданная сигарета, такое чувство, что воспринимается как награда за муки. Психологическая зависимость так не уйдет. Если твердо решили бросить курить, бросайте. Без всяких компромиссов. Поломает и перестанет, поколбасит и пройдет. Не хватает мотивации, посмотрите последствия курения, послушайте Дэби Остин и посмотрите на других, TOP 40 на Ютюбе, да и русскоязычных примеров масса. А сокращать количество - тянуть кота на хвост.
-
16.02.17 22:14Знакомый чупачупс сосал
-
16.02.17 18:58Потом вам следующее задание будет вот какое: 1 день в неделю сделать “выходным“ от курения. Не курить в этот день.
А в остальные дни- пока на текущем уровне в 5 сигарет.
Какой из дней недели выберете (можно любой: от понедельника до воскресенья)? ) -
16.02.17 18:43 (ответ для: алмазка)Во сне курить не тянет))) Спокойной ночи
-
16.02.17 18:41 (ответ для: Милли12)Милли12 писал(а): Ага, планирую бай
Спокойной ночи! ) До 8 утра не курите. Терпите. )
А в 8- можно, если уж очень захочется.
А сейчас можно подвести итоги дня:
Выкурено всего 6 сигарет- уже успех по сравнению с прошлыми 12. -
16.02.17 18:37 (ответ для: алмазка)Ага, планирую бай
-
16.02.17 18:35 (ответ для: алмазка)Эээ, нет, такие жесткачи не по мне Помню, как-то мелкая у дяди стащила примы питерской, накурилась на неделю
-
16.02.17 18:35покурила? )) На сегодня это последняя.
- это русый цвет?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- считаете эту девушку красивой?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам этот образ?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- фото, как из журнала!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |