Подскажите программу тренировок, чтобы Быстро подтянуть тело не худея сильно. тренер не по карману.

Галчата, выручайте. Подскажите программу тренировок, с помощью которой можно убрать дряблость и лишний жирок на животике, немного подкачать пресс, сделать попу и бёдра более подкачанным (сейчас попы нет просто и бёдра как кисель). Ещё руки неплохо бы менее киселистыми сделать. Но при этом худеть мне можно по сути только немного в районе животика, так как и так очень худая. Насколько помню, этот тип фигуры называется скинни-фэт.
Времени у меня на это мало, 2 месяца максимум. Потом будет кастинг на место постоянной модельки на съёмки рекламы белья местячкового, но мне очень нужно туда попасть, я хочу эту работу очень сильно.
Есть абон в спортзал и бассейн, но тренер не по карману. Одна надежда на знающих девочек отсюда.

автор: Мисс Менгеле, 17.02.17 12:24             
вход   все темы главная в избранное
  • В ютубе видео Джанет Дженкинс. Баба - огонь!
  • Фото в белье кидайте, будем советовать, что и как. Вообще 2 месяца очень мало.
  • 17.02.17 13:00
    базу делай, делов то
  • 17.02.17 12:59
    Деньги вперед
  • 17.02.17 12:58
    а в зале у вас нет тренеров которые следят за всеми? к ним всегда можно подойти с вопросом-как и что лучше сделать. они там для того и стоят. просто подскажут на каких тренажерах,сколько подходов и технику подскажут.это входит в абонент. плату.
  • 17.02.17 12:52
    фитнес блендер сайт посмотрите
    у меня подтянулось за 2 недели
  • 17.02.17 12:33
    мне помогли занятия с тренером в тренажерном зале за 3 месяца очень хорошо все подтянуть, но чтобы убрать живот (особенно если там жирок) этого мало

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. libra08 17.02 09:54 10 дней по­сле вы­пис­ки с ро­до­ма. физи­че­ски я уже чув­ствую »»
2. м@ринк@ 17.02 09:46 про­дол­жаю»»
3. tigerika 17.02 09:43 неде­ли не про­шло, кг уже ушел:»»
4. mrs.poppins 17.02 09:08 не мо­гу вы­спат­ся на этой неде­ле и за­ста­вить се­бя встать »» 5
5. стройняшка т 17.02 08:53 вче­ра ни­че­го не де­ла­ла. раз­би­ра­ла жест­кий диск на »» 4
6. givenchyplay 17.02 08:48 ми­нус 10 грам. как тя­же­ло сни­жа­ет­ся вес. не ужи­наю, »» 13
7. натусська 17.02 08:40 вес с утра по­сле зав­тра­ка и в пла­тье опять 85.5 и »» 4
8. mia))) 17.02 08:27 день пя­тый»» 24
9. заязлая 17.02 08:27 ни ко­гда не ду­ма­ла, что от­ка­зав­шись от еды, бу­ду чув­ство­вать »»
10. annel 17.02 08:27 ко­гда уже вес­на.хо­чу по­ми­дор­чи­ков и огур­чи­ков»»
11. angellom 17.02 08:07 как же спать охо­то»»
12. u8ke0oudrlia 17.02 08:02 всем при­вет! се­го­дня 5день -вес 79кг.на­стро­е­ние от­лич­ное.са­мо­чу »»
13. olga_kev 17.02 06:36 моя борь­ба с ве­сом при­нес­ла еще пло­ды.17.02.2017»» 6
14. носок_судьбы 17.02 02:08 ночь .»» 1
15. богиня охоты 17.02 01:54 17.2.2017»» 1
16. татьяна беля 17.02 00:20 17.2.2017»»
17. рыжаяани 17.02 00:16 мно­го ве­ков на­зад на во­сто­ке был най­ден сек­рет дол­го­ле­тия, »»
18. iost 16.02 23:28 . 85.1 - 86.4. . .»» 12
19. rita55kg 16.02 23:19 за­би­ваю на все уже по­чти 2 ме­ся­ца»» 7
20. эмма:-) 16.02 23:18 16.02.2017 ра­зе­лась я»»
21. sherlockholm 16.02 23:04 .нам так жал­ко сво­бо­ды, мы с то­бою од­ной и той же »» 2
22. солнышко_201 16.02 22:49 по­зи­тив­ный был день»»
23. yulb4ik 16.02 22:41 со­би­ра­лась в та­и­ланд, по­еду во вьет­нам в ито­ге»» 4
24. evanice 16.02 22:33 с воз­вра­ще­ни­ем из от­пус­ка ме­ня»» 1
25. gekata* 16.02 22:33 за­соп­ли­ви­ли всем се­мей­ством! уси­ле­но ле­чим­ся, я пе­ре­шла »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора