Как правильно качать ягодицы? Какие упражнения делать?
Какие упражнения делать?
автор: gbhghgf, 18.02.17 16:24
просмотры: +2890, комментарии: +4
все темы | главная |
-
25.02.17 09:44Приседание(делала без гантелей)и выпады вперед
-
18.02.17 23:00С таким вопросом к тренеру в зал.
-
18.02.17 22:52Форму ягодиц сначала надо определить,и делать акценты на более слабые места.Попа может быть квадратной,круглой,треугольник и сердечко))В инете если что найдите информацию,определите если не знаете тип своих ягодиц и уже исходя из этого подбирайте комплекс
-
18.02.17 16:45я делаю приседания с гантелями (если обычные приседания - т.е., стопы параллельно друг другу на ширине плеч, то гантельки держу на плечах, придерживая руками); приседания в плие (ноги разведены шире плеч и стопы развёрнуты в стороны - в этом случае гантели держу в опущенных руках между ногами); лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю таз - гантели на паховой области; лёжа на животе в позе лягушки - поднимаю таз...
Вот, больше я не знаю упражнений)))
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вы бы так оделись в офис?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |