Как правильно качать ягодицы? Какие упражнения делать?
Какие упражнения делать?
автор: gbhghgf, 18.02.17 16:24
просмотры: +2881, комментарии: +4
все темы | главная |
-
25.02.17 09:44Приседание(делала без гантелей)и выпады вперед
-
18.02.17 23:00С таким вопросом к тренеру в зал.
-
18.02.17 22:52Форму ягодиц сначала надо определить,и делать акценты на более слабые места.Попа может быть квадратной,круглой,треугольник и сердечко))В инете если что найдите информацию,определите если не знаете тип своих ягодиц и уже исходя из этого подбирайте комплекс
-
18.02.17 16:45я делаю приседания с гантелями (если обычные приседания - т.е., стопы параллельно друг другу на ширине плеч, то гантельки держу на плечах, придерживая руками); приседания в плие (ноги разведены шире плеч и стопы развёрнуты в стороны - в этом случае гантели держу в опущенных руках между ногами); лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю таз - гантели на паховой области; лёжа на животе в позе лягушки - поднимаю таз...
Вот, больше я не знаю упражнений)))
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка оформлена.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто бы я их застукала»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский хороший.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |