Как правильно качать ягодицы? Какие упражнения делать?
Какие упражнения делать?
автор: gbhghgf, 18.02.17 16:24
просмотры: +2886, комментарии: +4
все темы | главная |
-
25.02.17 09:44Приседание(делала без гантелей)и выпады вперед
-
18.02.17 23:00С таким вопросом к тренеру в зал.
-
18.02.17 22:52Форму ягодиц сначала надо определить,и делать акценты на более слабые места.Попа может быть квадратной,круглой,треугольник и сердечко))В инете если что найдите информацию,определите если не знаете тип своих ягодиц и уже исходя из этого подбирайте комплекс
-
18.02.17 16:45я делаю приседания с гантелями (если обычные приседания - т.е., стопы параллельно друг другу на ширине плеч, то гантельки держу на плечах, придерживая руками); приседания в плие (ноги разведены шире плеч и стопы развёрнуты в стороны - в этом случае гантели держу в опущенных руках между ногами); лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю таз - гантели на паховой области; лёжа на животе в позе лягушки - поднимаю таз...
Вот, больше я не знаю упражнений)))
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- нормальные фото?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- узнаете город? места?»
- как вам такое платье?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- какая модель телефона у вас?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |