Как хорошо похудеть за 5 месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения?
Девочки, прошу Вашего совета по поводу похудения
Как достаточно хорошо похудеть за пять месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения и кто это испытывал на себе? Какие результаты?
автор: vsevporyadke, 19.02.17 11:49
просмотры: +2604, комментарии: +10
все темы | главная |
-
22.02.17 12:18планка!
-
19.02.17 13:29 (ответ для: vsevporyadke)Спасибо большое)
-
19.02.17 13:27 (ответ для: ptwa73xs0qs1)Почитайте в инстаграме девочку remi_blog, у нее много советов для набора веса и очень красивого животика. Удачи Вам и большое спасибо!
-
19.02.17 12:29Сократила мучное, сладкое (но: каждый день было что-то из сухофруктов - 30 г.; плюс 3 раза в неделю себе позволяла вредное: батончик халвы, булочку, кусочек торта - а, еще пиво пила раз в неделю по литру или вино красное сухое 750 мл. - вот я алкашня-то ). Сократила употребление бананов (раза 2 в неделю).
Жареное исключила.
После пробуждения - 1 ст.л. льняного масла и вода с лимоном - стакан.
Потом - легкая зарядка.
В основном, рацион: на завтрак - овсянка на воде с медом, половина яблока; либо омлет на молоке с двумя хлебцами; кофе со сливками и сахарозаменителем; перекус: фрукт или морковь или творог с сухофруктами; тут где-то опять у меня кофе или какао могло быть))) обед - куриная грудка отварная, салат овощной; перекус: фрукт, кефир; ужин: минтай отварной, салат из морской капусты или тушеная капуста.
Плюс занятия бест-фитом (лень писать англ. буквами) - 2 раза в неделю.
Похудела где-то на 5 кг. за месяц.
Суть в том, что мне худеть не надо было - хотелось просто побыстрее плоский живот и пресс рельефный...
Теперь вот пытаюсь набрать вес назад...
Но,думаю, если такого рациона будете примерно придерживаться, то похудеть можно) -
19.02.17 12:29 (ответ для: vsevporyadke)vsevporyadke писал(а): Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам
Если со спортом то сильных сбоев не будет я думаю...Допустимо вроде 200 гр в день худеть...Иногда и больше будет, но иногда вес стоять будет, так что нормально должно быть... -
19.02.17 12:26 (ответ для: Юляшко)Спасибо за советы)
-
19.02.17 12:25 (ответ для: Elena1000001)Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю
Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам -
19.02.17 12:14Смотря что вы подразумеваете по “хорошо“. Я худела на 14 кг за 3 месяца. В принципе, ничего особенного не делала. Сначала пыталась на диетах худеть, но результат получился предсказуемый — то есть никакой. Потом пересмотрела свой рацион и добавила физнагрузки и процедуры. У меня тогда младенец на руках был, так что особенно никуда не сходишь без него. Поэтому я много ходила с коляской, дома занималась упражнениями. Плюс самые обычные скрабы, обертывания, медовый массаж. Что касается рациона, убрала всякую гадость, стала больше жевать овощей и пить кисломолочки. Вот, за 3 месяца похудела на 14 кг.
-
19.02.17 11:55За месяц скинула 6 кг, это не так много, но без особых стараний, и я сама не полная. Калланетик 20-40 минут через день(иногда ленилась), но каждый день гуляла по 4км, плюс ела сладкое, торты, и проч. до 11 утра. После пяти не ела! Сельдерей по 100-200 через день(разогнать обмен в-в), воду пила(но больше литра не получалось), зеленый чай постоянно с имбирем. Вообщем иногда были срывы, ела на ночь конфеты например, или наедалась в 7 вечера, а в 9 спать. Да, тогда вес стоял. Но сбросила эти кг легко..А увас целых 5 месяцев...
-
19.02.17 11:51На сколько кг вам нужно худеть?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- это узкая улыбка?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |