Как хорошо похудеть за 5 месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения?
Девочки, прошу Вашего совета по поводу похудения
Как достаточно хорошо похудеть за пять месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения и кто это испытывал на себе? Какие результаты?
автор: vsevporyadke, 19.02.17 11:49
просмотры: +2599, комментарии: +10
все темы | главная |
-
22.02.17 12:18планка!
-
19.02.17 13:29 (ответ для: vsevporyadke)Спасибо большое)
-
19.02.17 13:27 (ответ для: ptwa73xs0qs1)Почитайте в инстаграме девочку remi_blog, у нее много советов для набора веса и очень красивого животика. Удачи Вам и большое спасибо!
-
19.02.17 12:29Сократила мучное, сладкое (но: каждый день было что-то из сухофруктов - 30 г.; плюс 3 раза в неделю себе позволяла вредное: батончик халвы, булочку, кусочек торта - а, еще пиво пила раз в неделю по литру или вино красное сухое 750 мл. - вот я алкашня-то ). Сократила употребление бананов (раза 2 в неделю).
Жареное исключила.
После пробуждения - 1 ст.л. льняного масла и вода с лимоном - стакан.
Потом - легкая зарядка.
В основном, рацион: на завтрак - овсянка на воде с медом, половина яблока; либо омлет на молоке с двумя хлебцами; кофе со сливками и сахарозаменителем; перекус: фрукт или морковь или творог с сухофруктами; тут где-то опять у меня кофе или какао могло быть))) обед - куриная грудка отварная, салат овощной; перекус: фрукт, кефир; ужин: минтай отварной, салат из морской капусты или тушеная капуста.
Плюс занятия бест-фитом (лень писать англ. буквами) - 2 раза в неделю.
Похудела где-то на 5 кг. за месяц.
Суть в том, что мне худеть не надо было - хотелось просто побыстрее плоский живот и пресс рельефный...
Теперь вот пытаюсь набрать вес назад...
Но,думаю, если такого рациона будете примерно придерживаться, то похудеть можно) -
19.02.17 12:29 (ответ для: vsevporyadke)vsevporyadke писал(а): Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам
Если со спортом то сильных сбоев не будет я думаю...Допустимо вроде 200 гр в день худеть...Иногда и больше будет, но иногда вес стоять будет, так что нормально должно быть... -
19.02.17 12:26 (ответ для: Юляшко)Спасибо за советы)
-
19.02.17 12:25 (ответ для: Elena1000001)Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю
Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам -
19.02.17 12:14Смотря что вы подразумеваете по “хорошо“. Я худела на 14 кг за 3 месяца. В принципе, ничего особенного не делала. Сначала пыталась на диетах худеть, но результат получился предсказуемый — то есть никакой. Потом пересмотрела свой рацион и добавила физнагрузки и процедуры. У меня тогда младенец на руках был, так что особенно никуда не сходишь без него. Поэтому я много ходила с коляской, дома занималась упражнениями. Плюс самые обычные скрабы, обертывания, медовый массаж. Что касается рациона, убрала всякую гадость, стала больше жевать овощей и пить кисломолочки. Вот, за 3 месяца похудела на 14 кг.
-
19.02.17 11:55За месяц скинула 6 кг, это не так много, но без особых стараний, и я сама не полная. Калланетик 20-40 минут через день(иногда ленилась), но каждый день гуляла по 4км, плюс ела сладкое, торты, и проч. до 11 утра. После пяти не ела! Сельдерей по 100-200 через день(разогнать обмен в-в), воду пила(но больше литра не получалось), зеленый чай постоянно с имбирем. Вообщем иногда были срывы, ела на ночь конфеты например, или наедалась в 7 вечера, а в 9 спать. Да, тогда вес стоял. Но сбросила эти кг легко..А увас целых 5 месяцев...
-
19.02.17 11:51На сколько кг вам нужно худеть?
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- подборочка фото в соцсети!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- очень классное сочетание цветов!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вам нравятся такие ремни?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |