Как хорошо похудеть за 5 месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения?
Девочки, прошу Вашего совета по поводу похудения
Как достаточно хорошо похудеть за пять месяцев? Что есть, что пить, какие упражнения и кто это испытывал на себе? Какие результаты?
автор: vsevporyadke, 19.02.17 11:49
просмотры: +2601, комментарии: +10
все темы | главная |
-
22.02.17 12:18планка!
-
19.02.17 13:29 (ответ для: vsevporyadke)Спасибо большое)
-
19.02.17 13:27 (ответ для: ptwa73xs0qs1)Почитайте в инстаграме девочку remi_blog, у нее много советов для набора веса и очень красивого животика. Удачи Вам и большое спасибо!
-
19.02.17 12:29Сократила мучное, сладкое (но: каждый день было что-то из сухофруктов - 30 г.; плюс 3 раза в неделю себе позволяла вредное: батончик халвы, булочку, кусочек торта - а, еще пиво пила раз в неделю по литру или вино красное сухое 750 мл. - вот я алкашня-то ). Сократила употребление бананов (раза 2 в неделю).
Жареное исключила.
После пробуждения - 1 ст.л. льняного масла и вода с лимоном - стакан.
Потом - легкая зарядка.
В основном, рацион: на завтрак - овсянка на воде с медом, половина яблока; либо омлет на молоке с двумя хлебцами; кофе со сливками и сахарозаменителем; перекус: фрукт или морковь или творог с сухофруктами; тут где-то опять у меня кофе или какао могло быть))) обед - куриная грудка отварная, салат овощной; перекус: фрукт, кефир; ужин: минтай отварной, салат из морской капусты или тушеная капуста.
Плюс занятия бест-фитом (лень писать англ. буквами) - 2 раза в неделю.
Похудела где-то на 5 кг. за месяц.
Суть в том, что мне худеть не надо было - хотелось просто побыстрее плоский живот и пресс рельефный...
Теперь вот пытаюсь набрать вес назад...
Но,думаю, если такого рациона будете примерно придерживаться, то похудеть можно) -
19.02.17 12:29 (ответ для: vsevporyadke)vsevporyadke писал(а): Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам
Если со спортом то сильных сбоев не будет я думаю...Допустимо вроде 200 гр в день худеть...Иногда и больше будет, но иногда вес стоять будет, так что нормально должно быть... -
19.02.17 12:26 (ответ для: Юляшко)Спасибо за советы)
-
19.02.17 12:25 (ответ для: Elena1000001)Очень нужно кг на 25, понимаю, что вредно для здоровья, но я его поправлю
Нужно срочно худеть по личным обстоятельствам -
19.02.17 12:14Смотря что вы подразумеваете по “хорошо“. Я худела на 14 кг за 3 месяца. В принципе, ничего особенного не делала. Сначала пыталась на диетах худеть, но результат получился предсказуемый — то есть никакой. Потом пересмотрела свой рацион и добавила физнагрузки и процедуры. У меня тогда младенец на руках был, так что особенно никуда не сходишь без него. Поэтому я много ходила с коляской, дома занималась упражнениями. Плюс самые обычные скрабы, обертывания, медовый массаж. Что касается рациона, убрала всякую гадость, стала больше жевать овощей и пить кисломолочки. Вот, за 3 месяца похудела на 14 кг.
-
19.02.17 11:55За месяц скинула 6 кг, это не так много, но без особых стараний, и я сама не полная. Калланетик 20-40 минут через день(иногда ленилась), но каждый день гуляла по 4км, плюс ела сладкое, торты, и проч. до 11 утра. После пяти не ела! Сельдерей по 100-200 через день(разогнать обмен в-в), воду пила(но больше литра не получалось), зеленый чай постоянно с имбирем. Вообщем иногда были срывы, ела на ночь конфеты например, или наедалась в 7 вечера, а в 9 спать. Да, тогда вес стоял. Но сбросила эти кг легко..А увас целых 5 месяцев...
-
19.02.17 11:51На сколько кг вам нужно худеть?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- мои стрижки прошлого года!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вам фото из праги?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- кто красивее?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |