Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6586, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.03.17 09:21 (ответ для: Elenka9444_1)Отлично, тьфу -тьфу, даже с учётом того, что я и 1600 не всегда укладываюсь потому что пожрать люблю. Но если переем накануне, то уже ем на те же 1200, типа разгрузки.
-
21.03.17 17:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)и худеете на 1600 ккал? хорошо худеется?
-
18.03.17 15:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
А кто вам сказал, что она морит себя голодом? Я себя голодом совершенно не морила. Просто нужно правильно составить рацион. Я прекрасно ела картошку с мясом и салатом. Мне кажется, такое питание далеко от морения себя голодом -
18.03.17 15:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
-
18.03.17 15:05 (ответ для: Elenka9444_1)Сейчас 54 при росте 166, максимальный был примерно 61, это с учётом, что я ем абсолютно все. Бжу не считаю, мне лень, но понимаю, что акцент все -таки надо делать на нормальных продуктах. Хочу ещё 2 кг сбросить, чтобы тело было более рельефным, но не таким как при сушке, конечно.
-
18.03.17 12:02Автор, не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам интуиция. Если худеете так, то и худейте. А то сейчас начитаетесь здешних “специалистов“ и начнете париться.
-
18.03.17 12:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
Да шо вы говорите. Это все теория, а на практике организмы у всех разные и обмен веществ у всех разный изначально. Я худела на 30 кило в 2010 году на 1000 калориях. И прекрасно держу сейчас вес, учитывая, что год назад родила ребенка. от морковки не ползу. Питаюсь я нормальной едой, ем все, но хожу на фитнес. -
18.03.17 10:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)простите (вес)
-
18.03.17 10:06 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Бжу учитываете? какой у вас веч?
-
18.03.17 08:04 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)И есть по часам вообще не обязательно, главное калорийность за сутки.
-
18.03.17 08:03 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
-
17.03.17 21:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом.
А в чем маразм, стесняюсь спросить?
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- какой актер вам нравится больше?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |