Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6590, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.03.17 09:21 (ответ для: Elenka9444_1)Отлично, тьфу -тьфу, даже с учётом того, что я и 1600 не всегда укладываюсь потому что пожрать люблю. Но если переем накануне, то уже ем на те же 1200, типа разгрузки.
-
21.03.17 17:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)и худеете на 1600 ккал? хорошо худеется?
-
18.03.17 15:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
А кто вам сказал, что она морит себя голодом? Я себя голодом совершенно не морила. Просто нужно правильно составить рацион. Я прекрасно ела картошку с мясом и салатом. Мне кажется, такое питание далеко от морения себя голодом -
18.03.17 15:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
-
18.03.17 15:05 (ответ для: Elenka9444_1)Сейчас 54 при росте 166, максимальный был примерно 61, это с учётом, что я ем абсолютно все. Бжу не считаю, мне лень, но понимаю, что акцент все -таки надо делать на нормальных продуктах. Хочу ещё 2 кг сбросить, чтобы тело было более рельефным, но не таким как при сушке, конечно.
-
18.03.17 12:02Автор, не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам интуиция. Если худеете так, то и худейте. А то сейчас начитаетесь здешних “специалистов“ и начнете париться.
-
18.03.17 12:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
Да шо вы говорите. Это все теория, а на практике организмы у всех разные и обмен веществ у всех разный изначально. Я худела на 30 кило в 2010 году на 1000 калориях. И прекрасно держу сейчас вес, учитывая, что год назад родила ребенка. от морковки не ползу. Питаюсь я нормальной едой, ем все, но хожу на фитнес. -
18.03.17 10:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)простите (вес)
-
18.03.17 10:06 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Бжу учитываете? какой у вас веч?
-
18.03.17 08:04 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)И есть по часам вообще не обязательно, главное калорийность за сутки.
-
18.03.17 08:03 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
-
17.03.17 21:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом.
А в чем маразм, стесняюсь спросить?
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какая фамилия самая красивая?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- какие операции делала анна асти?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- вышли бы замуж за парня-администр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |