хочу похудеть. кто со мной? нужно сбросить 18-20 кг. правильное питание.
Буду придерживаться этих правил.
Правильное питание. После завтрака можно небольшую вкусность. Перекус фрукт. Обед . Ужин обязательно свежий салат и что нибудь маленькое белковое. 1 раз в неделю небольшой расслабон в виде одного любимого блюда и бокала вина или пива. Кто со мной?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 23.02.17 21:37
просмотры: +4176, комментарии: +17
все темы | главная |
-
18.03.17 23:22 (ответ для: Мисс М)За последние дни похудела на два кг) при том что ела вредное: пиццу, сосиски. Главное ела из с утра, а вечером только полезное - свежая зелень и салат
-
18.03.17 16:22Присоединяюсь. Нужно похудеть на 16 кг. Только белка я ем много, чтобы засчет него жир сжигался. Еда у меня обычная, но в норме белков-жиров-углеводов. Спорт несколько раз в неделю
-
25.02.17 08:32привет!!!если не возражаете,то я с удовольствием присоединюсь)))худею с 13февраля,сбросила почти 5кг(с 83 до 78.3)а вообще взялась за себя с 1января
2016года .я тогда дошла до 91кг))
впереди 3недели диетить -
24.02.17 17:42автор, а вы спортом занимаетесь?
-
24.02.17 17:41 (ответ для: ,Magnolia,)конечно хорошо, когда сила воли есть) я вот со спортом подружилась, прям втянулась так. а отказаться от вкусной еды полностью не могу. стараюсь мед, финики кушать за сладкое, иногда шоколад, зефир.
-
24.02.17 17:38 (ответ для: Espoir)Я считаю,если есть цель,расслабанов быть не должно.Посоветовала бы отказаться полностью от сахара (шоколадки,булки и т.д.),чипсов,сухариков,фаст фуда.Оставила бы хлеб,можно даже белый,до 12 часов дня.Вместо сладкого есть по утрам овсянку с медом,или с фруктами,сухофрукты можно с чаем и в таком духе.)И вкусно,и худеться будет.)
-
24.02.17 17:34 (ответ для: ,Magnolia,)если спортом много заниматься будет, и вес не маленький, то скинет немного. мне не совсем меню понятно до конца. а что бы вы посоветовали?
-
24.02.17 17:33 (ответ для: Юляшко)За то какой результат!
Умничка) -
24.02.17 13:35Не много ли “расслабонов“?После завтрака вкусняшку,раз в неделю обжираловка,Вы так не похудеете.
-
24.02.17 08:48 (ответ для: Karamelka (**,))Ой с большого, с 90 кг.
-
24.02.17 01:43 (ответ для: Юляшко)А с какого веса худели?)
-
24.02.17 01:43Доброй ночи!))
Я тоже поставила для себя цель - 50 -52 кг к апрелю)К лету хочу быть в форме хорошей, и естественно,держать эту форму после)
Просто исключила хлеб, с завтрашнего дня хочу исключить сладкое !Сухофрукты и фрукты только буду жевать)Сейчас вес при росте 158 см. 57 КГ)
Спорт минимум,т.к. сердце немножко барахлит ,пока что не желательно заниматься сильными физ. нагрузками, врачи сказали)
Так, буду делать вакуум,планку, упр. для ягодиц,что бы подкачать)
Удачки Вам!)
- любите панна котту?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- лучшее пробуждение»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам такое платье?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |