хочу похудеть. кто со мной? нужно сбросить 18-20 кг. правильное питание.
Буду придерживаться этих правил.
Правильное питание. После завтрака можно небольшую вкусность. Перекус фрукт. Обед . Ужин обязательно свежий салат и что нибудь маленькое белковое. 1 раз в неделю небольшой расслабон в виде одного любимого блюда и бокала вина или пива. Кто со мной?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 23.02.17 21:37
просмотры: +4174, комментарии: +17
все темы | главная |
-
18.03.17 23:22 (ответ для: Мисс М)За последние дни похудела на два кг) при том что ела вредное: пиццу, сосиски. Главное ела из с утра, а вечером только полезное - свежая зелень и салат
-
18.03.17 16:22Присоединяюсь. Нужно похудеть на 16 кг. Только белка я ем много, чтобы засчет него жир сжигался. Еда у меня обычная, но в норме белков-жиров-углеводов. Спорт несколько раз в неделю
-
25.02.17 08:32привет!!!если не возражаете,то я с удовольствием присоединюсь)))худею с 13февраля,сбросила почти 5кг(с 83 до 78.3)а вообще взялась за себя с 1января
2016года .я тогда дошла до 91кг))
впереди 3недели диетить -
24.02.17 17:42автор, а вы спортом занимаетесь?
-
24.02.17 17:41 (ответ для: ,Magnolia,)конечно хорошо, когда сила воли есть) я вот со спортом подружилась, прям втянулась так. а отказаться от вкусной еды полностью не могу. стараюсь мед, финики кушать за сладкое, иногда шоколад, зефир.
-
24.02.17 17:38 (ответ для: Espoir)Я считаю,если есть цель,расслабанов быть не должно.Посоветовала бы отказаться полностью от сахара (шоколадки,булки и т.д.),чипсов,сухариков,фаст фуда.Оставила бы хлеб,можно даже белый,до 12 часов дня.Вместо сладкого есть по утрам овсянку с медом,или с фруктами,сухофрукты можно с чаем и в таком духе.)И вкусно,и худеться будет.)
-
24.02.17 17:34 (ответ для: ,Magnolia,)если спортом много заниматься будет, и вес не маленький, то скинет немного. мне не совсем меню понятно до конца. а что бы вы посоветовали?
-
24.02.17 17:33 (ответ для: Юляшко)За то какой результат!
Умничка) -
24.02.17 13:35Не много ли “расслабонов“?После завтрака вкусняшку,раз в неделю обжираловка,Вы так не похудеете.
-
24.02.17 08:48 (ответ для: Karamelka (**,))Ой с большого, с 90 кг.
-
24.02.17 01:43 (ответ для: Юляшко)А с какого веса худели?)
-
24.02.17 01:43Доброй ночи!))
Я тоже поставила для себя цель - 50 -52 кг к апрелю)К лету хочу быть в форме хорошей, и естественно,держать эту форму после)
Просто исключила хлеб, с завтрашнего дня хочу исключить сладкое !Сухофрукты и фрукты только буду жевать)Сейчас вес при росте 158 см. 57 КГ)
Спорт минимум,т.к. сердце немножко барахлит ,пока что не желательно заниматься сильными физ. нагрузками, врачи сказали)
Так, буду делать вакуум,планку, упр. для ягодиц,что бы подкачать)
Удачки Вам!)
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам платье?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |