Как накачать попу, не накачав бедра? Делала приседания со штангой. в итоге перекачала бедра.
Делала приседы со штангой в итоге перекачала бедра. Смотрятся как у качка(
автор: ЗапахОсени, 24.02.17 10:39
просмотры: +5485, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.04.17 02:03Девушки! Ну когда же выде все поймете, что от приседа касаются ноги! Не ягодицы! Чтобы накачать ягодицы, нужно делать выпады, поднимать ногу на четвереньках назад и т.д. но не присед
-
01.04.17 23:53 (ответ для: l9ds2a8r2o)
Нет, технику мне поставили идеальную, приседаю как надо и попу чувствую. Но правда в том, что присед - это в первую очередь для ног упражнение. Особенно для квадрицепсов. А мои квадрицепсы имею не очень красивое крепление/оно у каждого свое/, поэтому исключила.RedRosee писал(а): А почему не приседаете? Нет эффекта или не чувствуете мышцы? И делаете ли ягодичный мостик, жим ногамм?
Ягодичный мостик и жим ногами, разумеется, делаю, отличные упражнения -
01.04.17 23:51 (ответ для: Alika1920)А почему не приседаете? Нет эффекта или не чувствуете мышцы?
И делаете ли ягодичный мостик, жим ногамм? -
01.04.17 23:26 (ответ для: Alika1920)какие упражнения на ягодиц Вы делаете, с картинками будет круто
-
01.04.17 23:25 (ответ для: Kriolana)
Вы тогда напишите, что конкретно вам подробнее, хорошо:)Kriolana писал(а): а можно в личку поподробнее?
Если технику описать, то словах я не смогу, максимум, картинки из гугла вам кину.
А так пишите, конечно, в личку -
01.04.17 23:24 (ответ для: Alika1920)а можно в личку поподробнее?
-
01.04.17 23:20 (ответ для: Kriolana)
Конкретно на ягодицы? Ну, вообще делаю почти все со свободным и многое на тренажерах...на мой лично/не проф взгляд/ моей попе и бедрам больше всего нравятся выпады, дедлифт, румынская тяга, толчки ногой назад в тренажере. Но это не только те упражнения, что я делаю, разумеетсяKriolana писал(а): А подскажите, пожалуйста, какие упражнения Вы делаете? -
01.04.17 18:11 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Прям так вдруг взяли и перекачались?: внезапно так, да?: Ну значит либо оттачивайте технику, либо исключите присед, я вот не приседаю, попа отличная. Для ягодичных есть много других хороших упражнений, выбирайте на свой вкус
А подскажите, пожалуйста, какие упражнения Вы делаете? -
27.03.17 12:26 (ответ для: ЗапахОсени)
Ну если вы три года регулярно тренируетесь и за три года не заметили того, что вас не устраивает ваша форма - то это просто смешно. Нормальный человек уже бы 10 раз пересмотрел питание и тренировки, тем более, что три года - это достаточно большой срок, чтобы не задавать подобные вопросы, которые опытный человек должен знать) Без обид.ЗапахОсени писал(а): три года и пару раз разные понятия, не умничайте не зная человека. -
26.03.17 16:06 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Обожаю Галю, присел со штангой пару раз, стал качком.
три года и пару раз разные понятия, не умничайте не зная человека. -
23.03.17 23:05А что плохого в накачанных бёдрах, чего вы так боитесь? Или вы хотите попу а-ля Кардашьян на тоненьких ножках?
-
23.03.17 14:36сходи в любую качалку к тренеру, он подскажет и научит
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кто из них красивее?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- лучшее пробуждение»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |