Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ! МОЯ ДИЕТА ТВОРИТ ЧУДЕСА! - 47 КГ! РЕКОРД СБРОШЕННОГО ВЕСА МОЕЙ СЕМЬИ!
На диете, которую я распишу ниже, прошлым летом за 3 месяца я похудела на 9 кг (было 63 при росте 168), мой папа похудел на 30 кг (было 128 при росте 183), мама похудела на 8 кг (было 78), но она придерживалась нерегулярно.
В сутки можно было съедать:
- молоко - 200 мл
- постное отварное мясо - 100 грамм
- рыба отварная - 100 грамм
- нежирный творог - 100 грамм
- яйцо - 1 шт.
- сливочное масло - 10 грамм
- растительное масло - 10 грамм
- капуста свежая - 200 грамм
- помидоры и огурцы - 200 грамм
- другие овощи (кроме картофеля) - 200 грамм
- фрукты (кроме бананов и винограда) - 200 грамм
- бобовые - 70 грамм
- каша гречневая или овсянка (в сухом виде - 2 ст. л. гречки или 4 ст. л. Геркулеса)
- соль - 1 ч. л. в сутки
Жидкость в виде чая, воды, кофе - 1,5 литра сутки.
Сахар и специи исключить.
В принципе, мне этого было даже много. Папе было тяжело первые 4 дня. Дальше вся семья так втянулась, что уже ничем другим питаться не могла.
Эффект держался долго. Только сейчас я начала набирать снова, потому что присела на шоколад.
Надеюсь, кому-то поможет эта диета. Лично я решила ее повторить!
все темы | главная |
-
16.06.13 15:08Круто )спасибо))) а это все за 1 день ?или можно что то не доедать ?
-
16.06.13 13:54Мне легче литром молока в день обойтись. А так только раздразнишь рецепторы во рту, лично мне от ограничений еще сильнее жрать потом охота.. диеты не по мне просто
-
16.06.13 13:28 (ответ для: Ugushka)Ай, какая банальщина!
-
16.06.13 13:21Смутила немного чайная ложка соли в сутки... По- моему, для похудения- это дохрена...
-
16.06.13 13:12Где тут обжиралово то?Вполне норм.Я бы овощей побольше прибавилаб.
-
16.06.13 12:17такое питание только при большом весе поможет.
-
15.06.13 17:43Хороший рацион, мне нравится! Только молоко не люблю, заменила бы на кефир...
-
14.06.13 23:25хорошая диетка!
-
14.06.13 16:51Это в день? Обжиралово.
-
13.06.13 20:34
-
11.06.13 11:42ого, круто!
-
10.06.13 09:09хороший ассортимент на день. надо по составляющим прикинуть. многовато как то всего))))
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |