ДИЕТА - ЛОВУШКА ДЛЯ ЖИРА! В 16 ЛЕТ Я БЫЛА ПОРОСЕНКОМ! ТЕПЕРЬ МОЙ ВЕС 50 КГ! ЗНАКОМЫЕ УЗНАЮТ НЕ СРАЗУ!
Да, я сладкоежка! Дикая, неизбежная. Вся вкусная дрянь - моя слабость!
Кто такой же как и я, делюсь для вас своим опытом.
В 16 лет в отличие от своих подружек я была поросенком, видя мою фотографию на зачетке, никто не верит, что это я. Помимо щек, губищ, у меня даже нос смотрелся шире. Ужас! Мама потащила к эндокринологу, её вердикт - ожирение. Потом - потащили меня к диетологу, назначили диету, но я не могла её выдержать - это было ограничение во всем совершенно.
Помню, как я не выдержала и вечером съела маленькую кастрюльку макарон с сыром (потом ревела над этой кастрюлькой). После того, как я стала ходить на тренировки, я решила придумать свою диету.
Вот она:
За 30 минут до еды с утра натощак - стакан молока с медом.
Через 30 минут - что-нибудь сытное. Я не ем мясо, так что у меня это рыба, морепродукты, каши. Дело в том, что с утра организм быстрее переваривает жирную пищу и ничего не откладывается.
Пока я на учебе - пью только воду и на работе.
Обед - бульон (легкий супчик), на второе - салатик.
Полдник - стакан теплой воды + ложка меда + лимонный сок (кушать потом долго не хочется).
Ужин (не позже шести) - фрукты, кефир.
При этом разрешается есть хлеб, но черный, в малых количествах вкусняхи.
Плюс спортивные нагрузки.
Так я питалась больше года, очень сильно похудела (при росте 162 с 56 кило до 50), сладкого хочется не так уж и сильно. Более того, у меня произошли изменения обмена веществ в лучшую сторону, а ведь с детства я страдала дисбактериозом.
Да, еще нужно есть больше клетчатки и приучать себя кушать больше морепродуктов, особенно ламинарию.
все темы | главная |
-
05.08.14 13:28возможно что-то напутано?! уточните на сколько вы все-таки похудели?
-
05.08.14 10:34не верю.. 56 это жир ? и фото какое-то странное.. просто картинку прикрепили.. 6 кг - это очень сильно похудела? может вес был 156 кг?
-
22.05.14 15:46маленькая кастрюлька макарон
-
21.05.14 07:42Всего 6кг за год??? Маловато будет!
-
20.05.14 18:52Тема стеб? 56-кг при росте 162 ОЖИРЕНИЕ? Да ваш пример питания ужасен. Получается полноценный завтрак и...все? Бульончик на обед, фрукты с кефиром на ужин?
-
20.05.14 18:46оу,не дочитала.
56 кг- ожирение?
Что за дебил-эндокринолог вам его поставил?! -
20.05.14 18:43Я бы застрелилась с таким меню.
-
20.05.14 18:43 (ответ для: poker_blondi)Вес разный бывает, это может быть жир или мышечная масса) Мышцы тяжелее жира, соответственно человек может весить прилично,но выглядеть не толстым.
-
17.07.13 21:02Маловато едите
Отсюда - съедите лишнюю конфетку и + 500 грамм.
Праздник + 2кг. Вечные отеки. Да и надоест рано ли поздно такое питание.
Надо увеличивать расход, а не снижать калорийность. -
17.07.13 20:56даааа жируха я получается во мне 56 !но вот что странно никто жирной меня не считает
-
17.01.10 04:55 (ответ для: Rosanto)>у меня и так диагноз
это точно. диагноз. только не тот, о котором тут рассказываете. -
17.01.10 04:34Девочки, посмотреа программу “Здоровье“, врачи предлагали след. программу разгрузочных дней - 3 дня.
1 - й д.: на 200 гр. воды ложка осянки, томится 10 мин. на слабом огне, получается кисель.. вот этот кисль нужно пить по стакану 5 раз в день.
Плюс компот из сухофруктов.
То есть каждыйчас чередуете: стакан киселя - стакан компота (10 приемов каждый час)
2 - й д.: каждый час пьете по стакану сока (2 кг. яблок + 2 кг. моркови + 1 кг. свеклы. должно получиться 2 л. сока. Эти 2 литра разводим литром воды обзательно).
3 - й. д: каждый час едим любые овощи, но не боле 1,5 кг. за день.
Эта программа помогает не только вывести шлаки, токсины из организма, но и вывести лишний холестерин.
Кто со мной со вторника на три дня???))))))
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- кто красивее?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |