ЧУДО-ДИЕТА! - 18 КГ ЗА МЕСЯЦ! Я ОПЯТЬ В ФОРМЕ! ТЕЛО ОБРЕЛО КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ!
Многие меня спрашивали, на какой диете я скинула 18 кг!
Делюсь с вами рационом!
Соблюдать его легко. По вечерам я даже позволяла себе есть фрукты и все равно худела!
Нельзя:
- сладкое
- мучное
- жирные молочные продукты
Первый день
- завтрак (на все дни): стакан теплой воды с лимонным соком, салат из фруктов: яблоко, апельсин, банан
- обед: рис с овощами, чай
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Второй день:
- обед: куриное филе, любые овощи
- ужин: салат из фруктов: мандарин, яблоко, чай без сахара с лимоном
Третий день:
- обед: рыба, любые овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Четвертый день:
- обед: рис, овощи
- ужин: вареная курица с квашеной капустой, чай без сахара с лимоном
Пятый день:
- обед: рыба, рис, овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Шестой день:
- обед: гречка, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
- ужин: любые фрукты
Седьмой день:
- разгрузка
Дни нужно повторить 4 раза!
автор: Клубничный_ЛЁД, 07.03.10 15:45
просмотры: +6388, комментарии: +5
все темы | главная |
-
13.04.15 09:1718 килограммов за месяц это очень много и неправильно! Не устану повторять, что: отказавшись от представленной диеты, Вы рискуете набрать все потерянное + “друзья“! Говорю это с позиции врача! Если же Вы продолжите, то гормональная система будет нарушена “от корней“ и Вам грозит набор веса, буквально, “от воздуха“! Второй аспект: щитовидка и репродукция. Из-за этих частых нарушений, женщины страдают ожирением и бесплодием. Оно Вам нужно? Хорошо, нет проблем с зачатием! Зачали. Что произойдет? Стремительный скачок веса, порядка 15-20кг и, как следствие, риски со стороны эндокринологии. Я понимаю, Вы сочтете эти мои слова нотацией или, что хуже, завистью :) Спешу уверить Вас НЕТ! Не завидую.... Просто я врач и последствия таких диет ежедневно перед моими глазами! Пока не поздно - корректируйте питание. Представленное Вами - разрушение организма+проблемы с ЖКТ. Удачи Вам и здоровья!
-
13.04.15 04:27А разгрузка от чего?
-
08.03.10 11:05pomoemu ochen daje otlichnaya dieta
-
07.03.10 18:05выдержать бы месяц
-
07.03.10 17:53голодная и не вкусная!
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как проявляется уважение начальника?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- очень классное сочетание цветов!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- нормальные фото?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |