ЧУДО-ДИЕТА! - 18 КГ ЗА МЕСЯЦ! Я ОПЯТЬ В ФОРМЕ! ТЕЛО ОБРЕЛО КРАСИВЫЙ РЕЛЬЕФ!
Многие меня спрашивали, на какой диете я скинула 18 кг!
Делюсь с вами рационом!
Соблюдать его легко. По вечерам я даже позволяла себе есть фрукты и все равно худела!
Нельзя:
- сладкое
- мучное
- жирные молочные продукты
Первый день
- завтрак (на все дни): стакан теплой воды с лимонным соком, салат из фруктов: яблоко, апельсин, банан
- обед: рис с овощами, чай
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Второй день:
- обед: куриное филе, любые овощи
- ужин: салат из фруктов: мандарин, яблоко, чай без сахара с лимоном
Третий день:
- обед: рыба, любые овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Четвертый день:
- обед: рис, овощи
- ужин: вареная курица с квашеной капустой, чай без сахара с лимоном
Пятый день:
- обед: рыба, рис, овощи
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, чай без сахара с лимоном
Шестой день:
- обед: гречка, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
- ужин: любые фрукты
Седьмой день:
- разгрузка
Дни нужно повторить 4 раза!
автор: Клубничный_ЛЁД, 07.03.10 15:45
просмотры: +6382, комментарии: +5
все темы | главная |
-
13.04.15 09:1718 килограммов за месяц это очень много и неправильно! Не устану повторять, что: отказавшись от представленной диеты, Вы рискуете набрать все потерянное + “друзья“! Говорю это с позиции врача! Если же Вы продолжите, то гормональная система будет нарушена “от корней“ и Вам грозит набор веса, буквально, “от воздуха“! Второй аспект: щитовидка и репродукция. Из-за этих частых нарушений, женщины страдают ожирением и бесплодием. Оно Вам нужно? Хорошо, нет проблем с зачатием! Зачали. Что произойдет? Стремительный скачок веса, порядка 15-20кг и, как следствие, риски со стороны эндокринологии. Я понимаю, Вы сочтете эти мои слова нотацией или, что хуже, завистью :) Спешу уверить Вас НЕТ! Не завидую.... Просто я врач и последствия таких диет ежедневно перед моими глазами! Пока не поздно - корректируйте питание. Представленное Вами - разрушение организма+проблемы с ЖКТ. Удачи Вам и здоровья!
-
13.04.15 04:27А разгрузка от чего?
-
08.03.10 11:05pomoemu ochen daje otlichnaya dieta
-
07.03.10 18:05выдержать бы месяц
-
07.03.10 17:53голодная и не вкусная!
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- как получилась?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- какое у вас мнение о художнике?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |