а какие промежутки между приемами пищи?
______________________________
не принимайте на свой счет ничего, кроме денег.
ДИЕТА - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ!
Я похудела без диет очень простым способом!
Просто количество употребляемой пищи сократила в 2 раза. На завтрак в два раза меньше, чем на обед.
Завтрак
- бутерброд с сыром и зеленый чаек или йогурт с бананом.
Обед
- половину тарелки супа любого без хлеба и майонеза, половину тарелки пюре, половину котлетки. Всё делю пополам. В течение дня позволяю себе сухофруктов чуть-чуть и кефирчик.
Ужин
- только чернослив и чай зеленый.
Стараюсь не злоупотреблять мучным и жареным, но иногда балую себя по чуть-чуть. Первое время было очень тяжело, а сейчас привыкла и чувствую себя на все 100.
Изначально вес был 71 кг, сейчас я вешу 58. Питаюсь таким образом уже 2,5 месяца, сбросила 13 кг.
Организм уже привык и не обжирается, как раньше, знает меру. А объемы я не замеряла!
автор: _Брюнетка рулит_, 22.03.10 10:50
просмотры: +6818, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.12.13 01:48
-
16.12.13 01:47а мне нравится такая система. спасибо, завтра и начну.
______________________________
не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. -
23.03.10 04:44МОЛОДЕЦ!
-
22.03.10 23:55 (ответ для: karlo)Я сама в шоке!!!
-
22.03.10 23:50завидую вашей силе воли)
-
22.03.10 16:49 (ответ для: _Брюнетка рулит_)sposibo
-
22.03.10 16:08 (ответ для: _Брюнетка рулит_)ооо молодец, надо будет тоже так попробовать
-
22.03.10 15:36 (ответ для: _Брюнетка рулит_)ты молодец! буду на тебя ровняться
-
22.03.10 15:30 (ответ для: meg-fox-55)Завтрак-бутерброд с сыром и зеленый чаек или йогурт с бананом. Обед-полтарелки супа любого без хлеба и майонеза или второе, полтарелки пюре, пол катлетки. Всё делю пополам))) В течение дня позволяю себе сухофруктов чуть-чуть и кефирчик. А ужинаю только черносливом и чаем зеленым.
-
22.03.10 15:12 (ответ для: _Брюнетка рулит_)kakay ti kolodec
u menya pochti takie je parametri(do tvaego poxudaniya )
-----
napishi pojalusta
skolko prierno porciya u tebya---skolko gramov kajdiy priyom pishi
ili primerno skolko kkal ????????????/ -
22.03.10 14:10 (ответ для: lara54)Спасибо. Про ограничения я ниже написала, а кушаю 2 раза в день. И вечером зеленый чай с черносливом)))
-
22.03.10 14:08 (ответ для: ArmaniCristal)Рост 168 см. Стараюсь не злоупотреблять мучным и жареным, но иногда балую себя по чуть-чуть))) Первое время было очень тяжело, а сейчас привыкла и чувствую себя на все 100. Сегодня заставила себя позаниматься фитнесом 15 минут
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- оцените, как сидит куртка!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- считаете эту девушку красивой?»
- как вам фото?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам это свадебное платье?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам стрелочки?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- фото, как из журнала!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |