Я вам советую купить кухонные весы и взвешивать все, что едите, записывать, сколько съели бжу за день и общую калорийность. 100% у вас погрешности в еде-ну, не накачать вам шейпингом столько кг мышц. Это водичка и жир.
Попробуйте хотя бы месяц все взвешивать и считать, посмотрите, какие изменения будут
Занимаюсь спортом и набираю вес!
В течении года активно занимаюсь шейпингом (4-5 раз в неделю)Диету конечно строго не соблюдаю но и больше чем обычно не ем.Не ем до и после,все как требует тренер!Итог 8 кг плюс!!!И это не первый мой опыт.Может были у кого такие истории?Поделитесь опытом?!Спорт мне нравится но “побочный эффект“ не очень!!!
автор: ксана_f1, 20.06.07 09:35
просмотры: +29731, комментарии: +27
все темы | главная |
-
28.10.14 00:38
-
27.10.14 18:37ну при силовом тренинге это нормально-растут мышцы, растет вес)
-
26.10.14 23:49 (ответ для: esoоt757493367)
объемы нужно не на взгляд, а лентой измерять. и есть по расписанию, а не как Б-г на душу положитesoоt757493367 писал(а): девочки , я плачу - думала со мной что-то не так .... мне 30 лет , первый раз купила абонемент в спорт клуб. Занимаюсь строго по расписанию 2 раза в неделю- 1 час бега аэробное качание ягодиц и пресс. Прошло 2 месяца , похвастаться кубиками не могу рано говорят, а вот весить начала столько сколько не весила никогда!!!! Объемы увеличились на мой взгляд...Может спорт это не моё? Решила походить ещё месяца 4... Ем Очень мало и правильно без сахара, мучного. -
23.10.14 13:25 (ответ для: esoоt757493367)esoоt757493367 писал(а): Ем Очень мало и правильно без сахара, мучного.
А может быть, всме дело в питании? Объемы точно не уходят? Воды сколько пьете? И можете ли вы описать свое примерное питание на 1-2 дня? -
24.09.14 09:35девочки , я плачу - думала со мной что-то не так .... мне 30 лет , первый раз купила абонемент в спорт клуб. Занимаюсь строго по расписанию 2 раза в неделю- 1 час бега + аэробное (качание ягодиц и пресс). Прошло 2 месяца , похвастаться кубиками не могу (рано говорят), а вот весить начала столько сколько не весила никогда!!!! Объемы увеличились на мой взгляд...
Может спорт это не моё? Решила походить ещё месяца 4... Ем Очень мало и правильно (без сахара, мучного). -
05.04.14 15:15 (ответ для: ксана_f1)
меняйте тренераксана_f1 писал(а): Зх девочки!Повторюсь и объемы и вес все увеличилось причем очень очень!!!!!
______________________________
заходите в мой дневничок
https://www.galya.ru... -
05.04.14 15:12и я занимаюсь и вес набираю, но у меня другие цели. Нужно определиться , что ты хочешь от занятий, а потом ориентироваться на вес, объемы , все не так просто, как правило все, когда начинают заниматься либо набирают вес, либо вес стоит, это НОРМАЛЬНО, особенно , если питание почти не изменилось
______________________________
заходите в мой дневничок
https://www.galya.ru... -
05.04.14 15:02чет почитала я вашу темку и расхотелось спортом заниматься начинать..
-
05.04.14 08:55вы бы написали лучше вашу диету, тогда можно было бы что -то советовать. Есть нужно 4-5 раз в день маленькими порциями.
-
03.04.14 09:10Ну вообще вес прибавляется за счет объема и роста мышц. Я тоже когда начала заниматься, причем правильно питаясь, поправилась на 5 кг. Начала бегать, не много подсушилась, на пару кг меньше стало.
-
02.04.14 22:48У меня такая же проблема. Занимаюсь активно спортом 3 года бег и силовые нагрузки Диету стараюсь соблюдать Но за это время набрала 10 кг. Сегодня решила бросить спорт
-
25.06.07 09:50Ты может после занятия начинаешь поедать все подряд от истраты энергии? Проверь свой рацион!
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как не бояться быть собой?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вам эти фото?»
- угадайте пол по фото»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |