Я быстро сбрасыва так:
утро: чай с творогом с вареньем (варенья немного);
обед и ужин гречка или рис (где-то 60 г в сухом виде на порцию, можно больше).
перед сном фрукт или стакан кисломолочки (при желании).
Очень сытно и вес быстро уходит.
Как похудеть на 10 кг?
Надо похудеть на 10 кг пока любимый в командировке:)
автор: Julialeva, 29.06.07 12:11
просмотры: +14297, комментарии: +98
все темы | главная |
-
31.12.18 23:55
-
27.12.18 12:05Мне нужно было похудеть на 10 килограмм перед встречей выпускников. Диета особо не помогала. И тогда начала искать в интернете выход. На одном форуме мне порекомендовала девушка ампулы Ресайз. Я зашла, почитала состав и решила купить. Они вполне безопасны для здоровья, поэтому решение было принято быстро. Принимала, как и положено по одной капсуле в день. Ее нужно просто развести в воде и выпить содержимое. Единственное что вечером не стоит пить. Результаты станут видны на 5-6 день приема. Первые килограммы начнут уходить. 10 я скинула быстро. Сейчас вес стоит на месте. Я худая и не набираю.
-
03.06.16 12:15Лучше всего записаться в тренажерный зал. 3 раза в неделю по 2 часа. Каждое утро бег или прыжки со скакалкой. Питание как на сушке: разрешенные продукты - грудка без кожи, обезжиренный кефир и творог, яйца, утром можно гречу или рис (100 грамм). Все вареное или тушеное без масла, без соли. Добавить салат из капусты (или потушить с курочкой), огурцов. Рыбу нежирную тоже можно. Мед и фрукты очень редко, только если совсем не в моготу. Соль заменять специями и сушеными травами. Пить зеленый чай, минералку, больше всего простую воду. Это очень жесткий режим, но в результате и не голодаешь, и реально за месяц килограмм 10 жира можно сбросить, а вот мышцы останутся. Я пока лишь 2 недели так смогла, ушло 5-6 килограмм, прорисовался пресс.
-
03.06.16 01:22Это смотря за сколько. Быстро реально нельзя. Я поспорила с мч и начала активно худеть, дабы выиграть. На “системе минус 60“. Помогло отчасти. За месяц сбросила 7 кг, и потом еще 4. Но и женские дела тоже пропали на три месяца, это при том, что я пила ОК, то есть все вообще по часам. Все это мне в итоге вылилось в кучу нервотрепки, слез, денег на врача и назначенные им таблетки. И пришлось чуть притормозить похудение, даже набрать слегка. Но цикл безвозвратно сбился.
-
09.03.16 09:58Самый просто и ленивый способ это похудеть на коктейлях энерджи диет я скинула 13 кг за полтора месяца
-
27.12.14 10:19Пробежка по утрам + сбалансированное питание) 10 кг как сбросить так и набрать за 1 месяц не проблема) все зависит от уровня вашей лени) Еще мед для похудения ( ) очень помогает
-
04.04.14 15:36Я похудела на 10 кг, правда за 2 недели в Гамбургском центре)
-
10.08.13 12:39Мотивация у вас есть, значит все обязательно получится. Могу посоветовать не покупать Голдлайн, а то я надеялась похудеть с его помощью, а сбросила только 2 кг за полтора месяца, при этом еще и побочных эффектов было много.
-
21.05.12 01:33ой я чего только не пробовала. недавно в иссиде была и ничего она мне не дала... ерунда
-
27.11.11 06:59Привет, я тож мучалась с лишним весом, тож писала на сайтах и просила советов)) даже искала людей вместе с которыми можно похудеть, потом бегать начала, похудела на 1 кг за месяц, не ну разве это результат ? короче потом я решила сесть на диету, сбросила 4,5 кг за 3 недели, вот это нормальный результат, правдо потратиться пришлось на диету и на продукты, но это того стоило, диету тут составляла, скинуть эти жиры))
-
01.05.11 16:34Чуть не забыла!!! Если уж очень хочется вредной пищи, вот совет как уталить голод.
Если хочется фаст-фуда,помогут томаты и суши!(или просто рыба)
Если хочется чипсов,помогут минеральная вода и сыр!
Если хочется шоколада,помогут бананы,орехи и хлопья!
P.S. Главное СПОРТ!!!
Так НЕЛЬЗЯ!!! -
01.05.11 16:05Знаю только как в день худеть на 1 кг:
Завтрак: чашка кофе с молоком, пол-булочки.
Обед: хлопья Fitnes 1 тарелка.
Ужин: гречка с молоком 1 тарелка.
Перед сном: стакан кефира или йогурт без добавок.
В 12:00 и 17:00 СПОРТ!!!
30 мин. на беговой дорожке (если её нет, пробежка на улице)После этого выпейте стакан воды ( во время бега НЕ ПИТЬ)
Потом 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подёмов ног из полож. лёжа, подём каждой ноги 20 раз из полож. лёжа на боку, 20 раз качать пресс, 20 мин. крутить обруч (если есть), 10 мин “велосипед“ и 10 мин прыгать (со скакалкой или просто)После этого пообедать или поужинать. За неделю я похудела на 5 кг !!! Желаю вам того же!
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- к общему образу.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- кто из них вам нравится больше?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- нравится или нет?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- где лучше пластическая хирургия?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |