- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.01.17 17:25 (ответ для: Сч@стлиV@я)
    Вот везет же кому-то легко голод переносить.
    А я сколько ни сидела на разных диетах (и на Весне тоже), то от голодухи срываюсь, то от разочарования что результата нет, бросаю.
    Помогло похудеть только одно средство - АнтиКалорин. И на здоровье пагубно не отразилось, потому что там в составе только растительные компоненты. А все эти диеты одна нервотрепка.
  • 10.01.17 17:19
    Девчонки, я во время беременности набрала 48 кг, и сидела на разных диетах и спортом занималась, нечего не помогало, вот только “АнтиКалорин“ спас меня от ожирения)))И назад не поправилась)
  • 10.01.17 16:51
    Как по мне диета это хорошо, но зачем попросту гробить организм, изматывая себя недоеданием. Я так пол года мучалась, испытывая на себе различные диеты пока не наткнулась на АнтиКалорин, хорошая вещь, реально помогает в похудении.
  • 04.01.17 13:21
    Мда, такая диета просто издевательство над организмом. Девочки, питайтесь разумно и в меру и все будет! Честно-честно! Не нужно ТАКИХ диет!!!
  • 14.12.16 13:35
    Молодец! Я прямо вдохновилась опять на диету! Успехов Вам!
  • 03.10.16 10:11
    а где фото фигуры? у вас личико не поменялось
  • 30.10.10 10:45
    молодец
    ______________________________
    “Каждая неудачная попытка - это шаг вперед!“ Не бойтесь неудач и срывов!
  • 11.05.10 09:41 (ответ для: qox701cal53s)
    стараюсь...
  • 07.05.10 17:34 (ответ для: к-9)
    лучше просто выйди из дома и прогуляйся-это лучшее средство для снятия стресса, погодка чудесная, красота такая сейчас. а заедать-это не дело, брось это
    ______________________________
    здесь вам всегда рады: http://www.galya.ru...
  • 07.05.10 16:57 (ответ для: qox701cal53s)
    ну, во всяком случае я оч. на это надеюсь...у меня задержка КД, я расстроена, наверное я стресс усиленно заедаю...
  • 07.05.10 16:54 (ответ для: к-9)
    может это вода?
    ______________________________
    здесь вам всегда рады: http://www.galya.ru...
  • 07.05.10 16:46 (ответ для: qox701cal53s)
    застой! 4 кг. туда - сюда каждые две недели мотаются, и ни чего не могу с ними делать...

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. no-vember 17.02 15:13 опять се­го­дня на­стро­е­ние со­ное. вес­на под­сту­па­ет, »»
2. верлиока 17.02 14:51 дни бе­гут один за дру­гим, все оди­на­ко­вые. фев­раль- »»
3. katy sun 17.02 14:33 па­ра­рам-пам-пам»» 3
4. кошачья буха 17.02 14:30 от­вес, на ра­до­стях за­ру­ба­ла ко­ров­ки 10 гра­мов. шу­чу, »»
5. ийя* 17.02 14:28 вы­ход­ные на­ко­нец-то»»
6. natella2017 17.02 13:54 17.02.2017 пер­вый днев­ник, по­сле дли­тель­но­го от­сут­ствия. »»
7. шампанское 17.02 13:43 по­ра ху­деть!»»
8. алёна-83 17.02 13:40 блин, у ме­ня те­перь за­бо­ле­ла до­ча ро­то­ви­ру­сом. рвет »» 17
9. стройняшечка 17.02 13:38 столь­ко на­пе­ча­та­ла, в ито­ге внес­ла за­ня­тия и.все на­пе­ча­та­ное »»
10. ольфина.25 17.02 13:37 день 03. 17.02.2017»»
11. maruru 17.02 13:28 при­вет, де­воч­ки я на­ко­нец за­кон­чи­ла ра­бо­ту с 2016 »» 10
12. путь к идеал 17.02 13:28 путь к мо­ей строй­но­сти»»
13. дрель*) 17.02 13:18 об­зор му­зы­каль­ных но­ви­нок»» 2
14. нико33 17.02 13:14 это чу­до, я пе­ре­ста­ла пе­ре­дать! рань­ше ве­че­ром ча­стень­ко »» 3
15. солнышко_201 17.02 13:09 всем при­ве­тик и от­лич­но­го на­стро­е­ния»»
16. krolius 17.02 13:02 ура. ка­ни­ку­лы»» 2
17. malenkaia 17.02 12:58 вче­ра про­дер­жа­лась нор­маль­но, к ве­че­ру проснул­ся жор »» 2
18. tanushka lev 17.02 12:54 план на день»» 1
19. wilka 17.02 12:15 ка­кой-то кру­го­во­рот на ра­бо­те.»» 17
20. mutatis muta 17.02 11:59 я счаст­ли­ва всем люб­ви!»»
21. наталья везе 17.02 11:56 17.2.2017»»
22. чучундрец 17.02 11:50 ра­бо­таю! и го­лод­ная еще!»» 2
23. mrs.poppins 17.02 11:41 уда­лось сде­лать овощ­ной са­ла­тик, как меч­та­ла»»
24. alenk@77 17.02 11:41 пи­рог с чер­ной смо­ро­ди­ной к чаю»» 19
25. ukrcokol 17.02 11:37 17.2.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора