Делюсь рецептами вкусных и очень низкокалорийных блюд, которые я люблю. Это то, что я ем на завтрак, обед и ужин.
1. На завтрак я позволяю себе чашку горячего кофе с молоком и сахарозаменителем. проверено-на весе не отражается, даже с топленым молоком. Естественно, не в пропорциях-на полкружки кофе полкружки молока.
2. 1/3 пачки обезжиренного творога с мелконарезанным киви, на минуты 3 поставить в морозилку. Это вкуснее, чем мороженое!
Обед.
1. Гречневая каша отварная без соли и без масла. Привправьте столовой ложкой яблочного уксуса, посыпьте черным молотом перцем и зеленым луком! Безумно вкусно.
2. В боннский суп тоже можно добавлять уксус, перец и лук. Он становится остреньким и ароматным. Ем с удовольствием.
3. Капуста белокачанная, брокколи, морковь, лук, зеленый горошек. Все это нарезать и потушить на воде с 1 ложкой подсолнечного масла.
4. Морковку с минтаем потушить таким же образом. Минтай-один из самых низкокал. видов рыб. В нем мало костей и он безумно вкусный.
Ужин:
1.Зеленый алат из сырой капусты, свежего огурца и киви.
2. Салат из моркови, белокачанной капусты и зеленого яблока. Морковь и яблоко на терке, капусту мелко нарезать.
3. Салат из огурцов, помидоров и зеленого лука. Поперчить и добавить кефир.
Все эти салаты можно и нужно запивать кефиром.
Самая вкусная, на мой взгляд, Активиа 1%.
Последний микс. В 1/3 пачки обезжиренного творога можно добавлять помидору и огурец. Но самый вкусный творог с твердой помидоркой. Просто помидорина и творог.
Делитесь и вы своими рецептами!
все темы | главная |
-
17.05.14 20:19 (ответ для: Saint Sana)как я поняла из поверхностного прочтения кооментов, автор анорексией страдала, весила 39 кг в 24-то года. при таком раскладе рацион меня не удивляет
-
17.05.14 11:51Я бы загнулась с таким рационом, всё какое-то такое скучное
-
09.05.10 13:35 (ответ для: a2dgx68ideyx)да...у каждого свои крайности - прочла коменты! сочувствую..когда страшно поправиться - это тяжело(((
Я вот один раз было объелась и в даже больше супом чисто овощным, но живот так тянуло, не знала куда деть себя да еще с подругой должна была идти гулять..решила все это к белому другу отнести..так фиг, не получилось!! пришлось ждать пока само пройдет!!!
Рецептики замечательные! Я сама сейчас стараюсь питаться правильно, вкусно по чуть-чуть и часто! -
09.05.10 08:21 (ответ для: a2dgx68ideyx)А у меня госы послезавтра а я сижу калории с углеводами считаю... Сейчас ходила покупать юбку на госы, продавщица мне: вам 46 будет великоват, я говорю вы что с ума сошли я в него не влезу. Смотрю на юбку мне кажется у меня зад в два раза больше. Померила и вправду болтается. Она говорит ну у вас и самомнение о себе... мне аж стыдно стало.
-
09.05.10 08:12я тоже вместо майонеза кефир использую)))
-
09.05.10 07:24 (ответ для: meesty)Вот я смотрю на тебя-такая красивая и искрящаяся. С виду-счастливая и довольная. Вот что не хватает? И я такая же. 24 года, взрослая тетя, вроде все нормально,но так плохо БЫТЬ СОБОЙ, черт возьми. Хотя я знаю, что некоторые бы на моем месте хотели оказаться, типа у меня все супер. А ведь они даже не догадываются, как я себе отвратительно,что я всеми путями стараюсь себя уничтожить... А ведь это так. Но у меня родные есть. И вроде я еще не совсем свихнушка. надо посто эту блажь из головы вышибить. Есть у меня подозрение, что это тупо от безделья))))))))))))))))))))
-
09.05.10 05:43Почитала liora89 и raven8. Девочки я вам сочувствую. Я сейчас живу тоже с отвращением к себе. Не устраивает вес, внешность, но вы такие худенькие и тоже маетесь... но это уже вторая крайность.
-
09.05.10 05:34 (ответ для: zuipfhljeme2)Мойваааа очень вкусно, просто обожаю. Вот все советуют жирную рыбу иногда есть типа там полезные жиры омега 3. А я не запариваюсь беру мойву или минтай и у меня стоит рыбий жир в капсулах. Вместе с этой нежирной рыбой выпиваю 5 капсул рыбьего жира.
-
08.05.10 22:31Салат из куриной грудки с сельдереем, заправленный чуточкой низкокалорийного майонеза.
А ещё, когда я готовилась к отпуску осенью, сидела на таком салате: белокочанная капуста, крабовые палочки, сыр, кукуруза, тоже с низкокалорийным майонезом (т.к. без него не могу). Одна порция где-то 200 гр-из них 100 гр капусты, остальное-ингридиенты, сыра меньше всего.
Ещё на диете ем творог обезжиренный с ложкой мёда. Безумно вкусно, хотя сам по себе творог не люблю. -
08.05.10 22:20Умничка!!!!!!!!!! спасибки
-
08.05.10 17:57 (ответ для: a2dgx68ideyx)спасибочки за рецептик!!
-
08.05.10 16:20 (ответ для: a2dgx68ideyx)это наверно чисто психологически...я не хочу взрослеть не,хочу что бы менялось тело, не хочу что бы была грудь...я инфантильна
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- какой певец для вас секси?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- какое бы фото отметили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- какое платье вам больше нравится?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |