Я ХУДЕЮ! УЖЕ МИНУС 5 КГ! МОЯ ЦЕЛЬ: СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И ПЛАВНЫЕ ИЗГИБЫ!
Я тут новичок, но хочу поделиться своими достижениями.
Мне 22 года, рост 1,73, а вес 79 кг (был). Сижу на Английской диете и сбросила 5 кило. Её принцип в раздельном питании. Я ее подредактировала для себя сама.
Вот она какая получилась у меня:
2 дня разгрузочных, 2 дня белковых, 2 дня овощных.
Разгрузочный день:
- 2 л маложирного молока, помидоры, 1 кусочек черного хлеба
Белковый день:
- завтрак: 1 отварное яйцо, чашка зеленого чая
- обед: чашка куриного бульона, вареная курица, 2 ст.л. зеленого горошка.
- ужин: 1,5 стакана кефира, 150 грамм творога
Овощной день:
- завтрак: яблоки, чашка зеленого чая
- обед: овощной бульон, 200 грамм овощного рагу, кусочек черного хлеба
- ужин: большая порция салата, чашка зеленого чая
Сидеть на ней нужно 20 дней, чередуя 2 разгрузочных дня - 2 белковых - 2 овощных дня.
Еду не солить, не перчить. Отказ от сахара и картофеля.
После завершения 10 дней есть творог!
Сижу на диете и худею, при этом каждый день занимаюсь по 30 минут аэробными нагрузками!
Всем удачи!
автор: mjteg, 10.06.10 09:57
просмотры: +4582, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.07.14 03:56у меня мама на 47 кг похудела за год. ела вареную курицу и мясо, а также салаты делала капуста с огурцом и тп, все без соли и сахара, салат со сметаной 10% жирности. говорит что не голодала, иногда 1 конфету съедала, чтоб совсем не грустить. тоже хочу начать.
-
23.07.14 02:04Вы на таком питании похудеете конечно и изгибы наверное будут у вас плавные, только сногсшибательного рельефа не получится. А так молодец, стройнейте дальше на радость себе, окружающим, несите красоту в массы и будьте здоровы)
-
22.07.14 06:09желудок можно посадить на такой диете, язву заработать. потому что завтракать надо всегда плотно
-
15.06.10 11:48 (ответ для: лунное сияние)Да, я думаю можно, или можно курицу заменить другим мясом, главное отварным))
-
10.06.10 16:02УМНИЦА!!!!!УДАЧИ!!!Я МОЖЕТ ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЮСЬ!!!
-
10.06.10 15:01ой, а вы не подскажите, можно ли курицу и бульон заменить творогом нежирным (1,8%). я как-то курицу не очень люблю
-
10.06.10 10:33молодец,главное и дальше продолжай в том же духе!!!
-
10.06.10 10:10Вы умничка!
продолжайте в том же духе!
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как вам фоточка?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какая фамилия красивее и почему?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |