Кто хочет похудеть, и у кого средний ИМТ?
Девочки,после долгого и упорного просматривания всех существующих диет,решила остановиться на этой:
Потеря веса закрепляется при условии, если вы будете точно следовать диете и не менять рацион.
За 13 дней вы похудеете на 8-10 кг – проверенно на себе!
Минимум соли, полный отказ от сахара, мучного и алкоголя! Только в этом случае происходит изменение в организме. После диеты питание обычное! Во время диеты пить 1-2 л кипяченой воды в день, включая черный кофе!
1 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - 2 яйца вкрутую, овощи вареные или тушеные в любом количестве.
Ужин - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве, обрызнутый лимоном.
2 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве
Ужин - кусок ветчины, овощи вареные или тушеные в любом количестве, кефир.
3 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - обжарить капусту в подсолнечном масле, фрукты.
Ужин - 2 яйца, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.
4 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - кусок мяса или рыбы, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.
Ужин - фруктовый салат в любом количестве
5 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - большой кусок курицы, салат из овощей
Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве
6 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед – рыба большой кусок, овощной салат.
Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве
7 день
Завтрак - чай без сахара или черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - большой кусок мяса, фрукты
Ужин – обычный на ваш вкус, но не в большом кол-ве...
Там конечно обещают 8-10,но у меня не большой избыточный вес,так что планирую кг на3-4 похудеть...ну максимум 5...Может кто хочет со мной....???Завтра начинаю...первый день 17 октября....
все темы | главная |
-
05.12.07 11:47Я сидела на этой диете. За 13 дней похудела на 6 кг. Вода вся сошла, лектала на крыльях. Но когда начала есть соль, все вернулось на место, самочувствие было очень плохое
-
07.11.07 12:49 (ответ для: MARIAkas)приветик.ну как результаты?
-
17.10.07 23:25 (ответ для: КОКОС)очень мне понравилась твоя диетка,у меня японка заканчивается,планирую повтор сделать через месяц,лучше на твою сяду,она получше,побогаче,хотя соль мне вообще не нужна )))) привыкла
-
17.10.07 22:46давайте..может кто присоеденится....у меня сегодня первый день был.но я 11 дней буду сидеть..правда я вот сейчас съела 100 гр..чернослива..отклонение..от диеты(
-
17.10.07 20:56 (ответ для: MARIAkas)Молодец....удачи тебе....
-
17.10.07 20:30 (ответ для: КОКОС)ну хорошо...-)я все-равно просижу эту деиту..с легкими изменениями и 11 дней)
-
17.10.07 20:24 (ответ для: MARIAkas)Приветик,ты меня простои конечно,я тут как чекнутая кричала диета диета,а сама на кремлевку села...Смотрела расписание занятий,кушать могу только в 6-7 часов,а том похуденире как раз от режима питания и определ.продуктов зависит....Вот,извини меня пожалуйста...так что я на Кремлевке...
-
17.10.07 20:10 (ответ для: КОКОС)приветик,как первый день?)у меня прошел на ура...почти...правда 2 чашки кофе и еще свежевыжатый сок сельдерея и моркови..овощной салат...и яйцо..)
-
16.10.07 23:46 (ответ для: КОКОС)ахаха,мечта идиота..чтоб хоть чуть чуть быть похожей на тысячу лет голодавшего человека.не получаецц(
-)) -
16.10.07 23:44 (ответ для: MARIAkas)Ну смотри мне,умрешь от голода и недобора веса, не ругай меня потом!!!!
-
16.10.07 23:41 (ответ для: КОКОС)нене...48 были раньше сейчас 51 где-то если не больше...поверь у меня все нормал..есть что сбрасывать
-
16.10.07 23:39 (ответ для: MARIAkas)Так,девушка,посмотрела Ваш ИМТ....Вы что совсем с ума сошли? Куда худеть то? Тебе толстеть надо....
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам такие джинсы?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- кто симпатичнее?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- какое бы фото отметили?»
- подборочка фото в соцсети!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |