Можно ли похудеть быстро и навсегда
Многие современные диетологи убеждены: похудеть быстро просто не представляется возможным, что бы нам не говорили и не рекламировали. Ученые говорят о том, что для того чтобы не прибавлять в весе, в первую очередь следует калорийность пищевого рациона привести в соответствие с энергозатратами организма, то есть рацион не должен не то что покрывать, а превышать энертозатраты. Большинство из нас превышает однако суточную калорийность едва ли не на 2500 килокалорий. Нужно, конечно, помнить о том, что физический труд и дополнительные нагрузки потребуют увеличения калорийности рациона.
Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме его волевого понижения до уровня нормы, попросту нет.
Однако сейчас все чаще находятся авторы новых систем борьбы с калорийностью рациона, которые вполне серьезно пытаются возродить одну довольно известную практику древнего Рима. Эта практика хорошо описана Г. М. Шелтоном:
«В древнем Риме... люди принимали рвотное сразу после еды, которая доставляла им физиологическое удовольствие, направлялись в специальные помещения для отправления рвоты, а затем вновь принимались за еду. Видимо, именно это имел в виду Плутарх, когда писал: «Рвотное и очищения, которые являются горьким освобождением от обжорства, нельзя применять без большой необходимости. Многие имеют привычку набить желудок, когда они голодны, а потом, когда наелись, освобождать желудок вопреки природе». Правильным такой метод, естественно, считать нельзя.
Суммируя вышесказанное, следует помнить о том, что калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена, то есть для мужчин выше 1700 ккал, для женщин — 1500 ккал.
Важно помнить, что для того, чтобы похудеть и добиться нужного результата, калорийность суточного рациона худеющий должен снизить до 1200—1000 и даже до 700 ккал.
все темы | главная |
-
04.11.07 20:37 (ответ для: Gekonka)И я тоже смотрю на шмотки и расстраиваюсь.А так себе тоже нравлюсь.Подкачиваться мне не надо итак накачалась!А сбросить 2 кило надо!
-
04.11.07 20:34 (ответ для: Gekonka)Я спортом занимаюсь и кал считаю!Я сейчас немного набрала и пытаюсь подхудать!Меня тут расслабили и я решила подкушать!А теперь беру себя в руки обратно!!!
-
04.11.07 20:28 (ответ для: SWAN*)На фотках классно выглядишь, молодец! только немноооожечко бы поправится..Как у тебя получается?я так понимаю, у тебя отличная сила воли и ты следишь за питанием?поделись секретом
-
04.11.07 20:25 (ответ для: SWAN*)Да, действительно с гормонами худеть труднее.Но если их пить месяцев 5, я думаю побочные эффекты пройдут.))Я бы в принципе и не худела сильно, только покачалась бы, фигуру подтянула, но столько одежды осталось малюсенького размера, а я в нее еле влажу. .Отказаться от таблеток могу, но только на время, ибо потом опять понадобятся.
-
04.11.07 19:27 (ответ для: bvijk7fh47cv)Смотря какие у тебя проблемы..Я ж не знаю по какому поводу ты их пьешь..Если сама чувствуешь,что без них обойдешься лучше брось.А если нет.То сиди на жеской диете.Больше не знаю,что посоветовать...Время нужно ...После них ..
-
04.11.07 19:22 (ответ для: Gekonka)Я их потому же поводу и пила..Только у меня не из-за веса,а по другому поводу прекратились...
-
04.11.07 13:28 (ответ для: SWAN*)Когда у меня был вес 44 кг, у меня месячные перестали идти.Вот так 7 мес. небыло, я думаю это из-за этого.Сейчас вешу 50-51, пью “Ярину“, мес. регулярные стали.Но похудеть оч. хочу, а из-за гормонов жидкость в организме задерживается и есть хочется, а просто от гормонов не поправляются, если их МАЛЕНЬКАЯ ДОЗА.
-
04.11.07 11:41 (ответ для: SWAN*)Извини,ниче не востанавливалось-это про вес?
-
04.11.07 11:21 (ответ для: bvijk7fh47cv)Нет начинать не надо.Я пока их не прекратила так у меня ниче не восстанавливалось...
-
04.11.07 11:00 (ответ для: SWAN*)Слушай,какой кошмар,целый год!!!!!!! Дело в том ,что я не планирую детей в ближайшие 5 лет.Может мне снова начать? А врачи у нас тупые,я сама больше их знаю,к ним на прием с болячками-то опасно ходить,диагноз не тот поставят и относятся с принебрижением.
-
03.11.07 09:10 (ответ для: СкорпиКотёнок)ну я то жалуюсь , но и делаю. сижу на диетах...которые мне не помогают, что поделаешь. я даже на кремлёвке до 15 очков сижу...когда надо минимум 20...
У меня сходить к врачу, вообще то, нет возможности пока :-((
спасибо за совет. как будет возможность, сразу проверюсь -
03.11.07 01:36 (ответ для: bvijk7fh47cv)А врач ,что говорит?Я около года в себя прихожу.Месяц еще маленький срок.Ты главное не здавайся и не переедай.И спортом начни, если тебе можно, заниматься.
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- это узкая улыбка?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- пикничок на океане!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вам такие джинсы?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |