Я истребила целлюлит и подтянула тельце! Супердиета! Отвесы каждый день! Стройная фигура и нет боков!
Когда я через полгода после родов открыла для себя, что я не красотка 60 кг, а большая мамаша 73 кг веса, то худеть стала срочно и экстремально - за 9 дней на гречке - 6 кг.
Потом усиленные тренировки - еще минус 5 кг за полмесяца. А потом успокоилась и забросила это дело. Недавно обнаружила, что мои 62 превратились в 64. Зеркало тоже перестало врать, и я решила, что добьюсь своей цели - 58 кг.
На гречку я смотреть не могу, не хотелось думать и о других монодиетах. Сложные диеты, на которых нужно каждый день готовить себе что-то отдельно тоже отпали - пришлось бы готовить отдельно мужу, который на диету не собирался + сыну.
А последние лишние кг уходят ой как трудно!
И я села на мной придуманную диету. В среднем я теряла по 300 грамм в день. НО - я теряла их каждый день. Секрет достаточно прост, если есть хоть капелька силы воли (а у нас, женщин, ее ого-го как много).
Моя диета.
Я сократила порции еды - примерно процентов на 40. И, оказывается - мне этого вполне достаточно.
Пример порции на завтрак:
Пару ложек жареной картошки, помидоры или салатик из капусты и огурцов, маленький кусочек хлеба, три-четыре кусочка нормальной колбаски.
Сначала меня смущало чувство голода после завтрака, но через 10-20 минут оно прошло и я почувствовала себя сытой.
В обед я съедала полтарелки супа с хлебушком, 200 грамм мяса и какую-нибудь маленькую булочку. Этого мне хватало. Иногда вместо этого ела одно яйцо с салатиком и греночкой.
Вечером до семи часов я могла съесть котлету с порцией гарнира, чаек с той же булочкой (которую я не съела на обед), или грибочки жареные, или рыбку.
Суть в том, что нужно уменьшить порции, ведь нам, на самом деле требуется куда меньше пищи, чем мы едим. Я вообще недавно прочитала, что ученые после долгих исследований пришли к выводу - чтобы жить на лет 25-30 дольше, нам нужно есть на треть меньше.
Есть на этой диете можно все, главное - чем поменьше мучного и пить побольше водички. Кстати - между этими приемами пищи, что я описала, я позволяю себе пожевать яблочко, салатик из той же капусты или кусочек шоколада. Йогурты и кефир приветствуются.
Искренне надеюсь, что моя диета кому-то поможет!
К слову - мой рост 172, кость толстоватая, тип фигуры - спортивный. И еще одно - где-то с пятого дня диеты мой желудок привык к таким объемам пищи и успокоился.
все темы | главная |
-
22.05.14 15:41 (ответ для: Evelina,)ухохоталась с фотки..))))
-
22.05.14 15:40Это мой единственный секрет похудения - маленькие порции.
-
14.05.14 12:07я тоже заметила, если не есть на ночь, и поменьше мучного, когда порции поменьше действительно наедаешься, чем дольше кушаешь тем лучше)))
-
14.05.14 11:06я ем в сто раз меньше чем вы, и реже, и вес всё равно стоит на месте....
-
14.05.14 09:43Естественно, что урезав свой рацион вы потеряли в весе. Меньше порции - меньшее калорий поступает в организм. Но вряд ли, такое питание можно назвать полноценным. Если вам свое здоровье не безразлично, не ешьте такую дрянную еду, как жаренная картошка, колбаса (даже если она и “нормальная“), и хлебобулочные изделия на завтрак, обед, и ужин. Замените вредные продукты в вашем рационе на полезные, иначе со временем начнутся проблемы со здоровьем.
-
14.05.14 07:37просим фото в студию
-
12.05.14 15:14У вас все почти жареное, суп с хлебушком как вы пишите, а хлеб вообще надо исключить из рациона, жареные грибочки, картошечка, котлетка, колбаска, что ж за диета то такая? Нужно кушать все вареное, пареное и не в коем случае жареное и мучное!
-
12.05.14 14:50А где реальная фотка? ))))))))
-
11.10.13 23:50да действенная диета. Она называется “блюдечко“ ест только то, что уместится на блюдечке. Есть правда нужно чаще от4 до 6 раз в день и пить больше жидкости. Сама за 2 недели просто сократив объем пищи , похудела на 3 кг.
-
07.06.13 16:56А по мне так норм диета, я так же худела в прошлом году до 60 кг, правда за зиму пару кг вернулись, вот стараюсь вернуться к прежнему питанию.
-
06.06.13 22:20я даже когда не на диете ем меньше...если вы на такой диете похудели то у вас очень хороший обмен веществ)
-
27.05.13 14:34я тоже таким образом держу себя в форме..просто меньше жрать и на ночь не наедаться....
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто из них вам нравится больше?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- узнали кто это?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |