главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Я ДОБИЛАСЬ РОСКОШНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ЖИР СЖИГАЕТСЯ - ПОЯВЛЯЮТСЯ КУБИКИ!

Если честно, я уже очень давно хотела создать эту тему.


Читая подобные темы и истории успехов, я вдохновлялась и двигалась вперед, навстречу своему идеалу.


Теперь пришла и моя очередь.


Я перешла главную границу,
которую планировала и добилась параметров, которые нравятся мне самой. Естественно, совершенству нет предела и мне бы хотелось еще наработать себе кубики, но это уже мелочи.


А пока, хочу поделиться той системой питания, которую я для себя создала (сразу говорю, все это основано на весьма простых, но гениальных правилах диетологии и здорового питания).



1) Настройте себя на позитив, станьте активнее.


2) Пейте не очень большими порциями (примерно по стакану за раз) и только ВОДУ.
Соки с сахаром, газировка и т.п - запрещены. Натуральные соки без добавления сахара (желательно с мягкостью) - считаются за прием пищи. Пейте между приемами пищи, должно получится не менее 1 литра ВОДЫ в день. Но это может немного варьироваться. Жарко - пейте больше.


3) В день должно быть минимум 4 приема пищи. Желательно вообще 5. Диета основана на дробном питании.


4) Между приемами пищи не должно проходить более 2,5-3 часов.


5) Спорт ОБЯЗАТЕЛЕН!
Минимум полчаса интенсивной тренировки в день (и не забудьте про хорошую растяжку и разминку). Очень советую упражнения FITBERRY, а так же упражнения с Jillian Michaels, Dance with Julianne, ENVY. Не нужно отговорок, мы все работаем/учимся/устаем, но я не поверю, что нельзя выделить полчаса в сутки для себя.


Желательно тренироваться ежедневно и вообще быть активнее (гулять на свежем воздухе, не использовать лифт, чаще ходить по ступенькам).


6) Если вы хотите сбросить вес, используйте диету при 1200 ккал в день. Если хотите держать вес - повысьте калорийность, руководствуясь теми же принципами.


7) ЗАБУДЬТЕ о первом, втором, третьем и десерте! А точнее забудьте, что все эту съедается за раз. Можно и суп, и гарнир, и десерт, но из полезных продуктов и ЗА РАЗНЫЕ приемы пищи. Например - суп в 12, гарнир - в два, пару творожников - в четыре и фруктово-молочный шейк - в шесть. Картошка, бананы, виноград и прочие “страшные“ фрукты и овощи вовсе не страшны, если их есть правильно приготовленными и в небольшом количестве.


8) После тренировок обязательно принимайте контрастный душ и делайте самомассаж, это разгонит молочную кислоту, лимфу, уменьшит целлюлит и приведет стройнеющую фигуру в тонус.


9) Ешьте больше НЕОБРАБОТАННЫХ продуктов: свежую ЗЕЛЕНЬ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ (причем желательно именно в таком порядке, т.к. в фруктах и ягодах гораздо больше сахаров). Старайтесь не есть жареное, рафинированное и жирное.


10) Подгоните диету под себя. Т.е. если вы жаворонок, самые калорийные приемы пищи должны приходится на утренние часы, если сова - то на обеденные. В любом случае, чтобы худеть во время сна, сон должен быть минимум 6-8 часов и не ешьте за 4-5 часов до сна, что бы все успело перевариться и не откладывались шлаки.




ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ


- после пробуждения: стакан воды


- завтрак: шейк из кефира + банана + клубники (1 стакан) + злаковый батончик без сахара (30 грамм)


- стакан воды


- перекус:
злаковый батончик, две ложки морской капусты ИЛИ нежирного творога


- стакан воды


- обед:
вареная гречка с тушеными овощами/вареное яйцо + овощной салат/овощные оладьи и сыр


- стакан воды


- перекус:
стакан кефира/йогурта до 5% жирности/несколько орешков


- стакан воды


- ужин:
овощные оладьи + сыр/горстка орешков/маленькая пиала овощного или фруктового салата


Продукты можно заменять на похожие по энергетической ценности, так же можно менять очередность приемов пищи, в зависимости от вашего распорядка дня.


Питаться нужно разнообразно, просто кушать МАЛЮСЕНЬКИМИ порциями! По началу это сложно, так как многие привыкли к трем приемам пищи и отъедаются как на убой за каждый из них.



ТЕПЕРЬ О СПОРТЕ:


Я совмещаю кардио и силовые.


Если у меня больше времени, то стараюсь выходить на часовые прогулки-пробежки,
легкий бег - не нужно торопиться, лучше бежать медленно, но следить за коленями и собственными ощущениями, а так же правильно дышать ЖИВОТОМ, потом опять минут 15-20 быстрой ходьбы, потом лестницы, потом опять ходьба.


Стараюсь не останавливаться. Если уж очень сложно - понижаю темп, а потом снова в бой. После такой тренировки с вас реально вытечет СТОЛЬКО пота. Желательно потом хорошо потянуть мышцы, попить и принять контрастный душ.


Другой вариант для тех, у кого есть не мало времени: занятия по дискам. Обычно это 40-60 минут (вместе с растяжкой и расслаблением). Я люблю тренировки ENVY, Jillian Michaels, Dance with Julianne и еще парочку. Люблю разнообразие.


Если времени мало: могу посоветовать ТУРНИК (я нашла турник недалеко от своего дома во время моих прогулок-пробежек). На турнике я качаю руки и пресс, так как просто качать пресс по 100 раз поднимая плечи мне реально скучно.


Лучше чередовать разные типы тренировок: кардио, силовые и кардио + силовые. Так и жир сжигается и мышцы строятся, которые продолжают сжигать жир.



Мое фото до и после:




автор: tuttie fruitty, 26.10.10 14:01              просмотры: +47847, комментарии: +80
все темы главная
  • 30.01.15 13:38
    Из вашего меню очевидно, что худеете вы только за счет сильного понижения калорийности (до 1200 ккал). При этом, несмотря на маленький калораж, у вас огромный перевес в пользу углеводов (злаковый батончик, гречка, овощные оладьи) и практически нет белка (есть по яйцу каждый день просто вредно, а других белков я у вас не вижу). Вводите сою, фасоль и прочие растительные белки, если вы вегетарианка.
    Постоянный недостаток белков не даст развиваться вашим мышцам. Хотя, конечно, если цель - не стать здоровее, а стать тощее, то вы двигаетесь в правильном направлении.
  • 23.01.15 10:17
    А где пупок?
  • 14.01.15 18:21
    А где до, а где после??
  • 14.01.15 17:46
    Как напишут - “ роскошные параметры “, такое чувство, что Вы вылепили Дискобол, или написали потрясающую картину.
  • 19.11.14 08:43
    Красивый животик, автор-так держать
  • 18.11.14 23:09
    тю ты блин, вот облом)
  • 12.11.14 13:31
    Простите, а где кубики? Худое тело
  • 09.11.14 11:32 (ответ для: Лисён@)
    вот, вот.... разницы нет
  • 10.10.14 12:30
    жалко фото “до“ нету
  • 10.10.14 12:30
    вегетарианка что ли? я тоже)только яички не ем)
  • 09.10.14 17:46
    Молодец! Удачи! Не слушайте никого! Это здорово - быть стройной!
  • 09.10.14 17:18
    ну и где разница?

Последние дневники за: март 2024 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Стройняшка т 1.03.2024 » 11.03
11:01
Summer24 1.03.2024 » 11.03
10:41
62 кг,к 8 ма Опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть меньшего » 11.03
09:12
Mirlona 1.03.2024 » 11.03
08:03
+5
Hg8f5r2tcacr 1.03.2024 » 11.03
07:08
Rreeggiinnaa 1.03.2024 » 11.03
00:23
Oченьbезучая Так быстро время идёт! » 10.03
20:38
+1
Ruzannacat 10.03.2024 день 5 » 10.03
18:51
Nastyannka Сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд. думала на 3й день всё дело будет » 10.03
13:21
+1
Одуванчик69 Добрый всем день, вернулись из отпуска, всех с прошедшим праздником. » 10.03
06:00
Nastyannka Сильно поправилась. пора худеть.спина прошла волшебным образом. прибавилось силы и энергия. весна творит чудеса. » 09.03
17:33
Layla-777 Всех с праздником весны , красоты и нежности » 09.03
11:28
+4
Olgadobro Доброго дня, да я потолстела с 80.3 кг до 83 кг. зато у меня лицо лучше выглядит, тк у меня не маленький нос. » 08.03
18:52
+3
Koshka1507 Стремитесь не к успеху, а к ценостям, которые он даетальберт эйнштейн » 08.03
12:49
Ms sosisa 72 -0.2 » 08.03
11:10
Layla-777 Выходные.была тяжёлая неделя на работе » 07.03
17:54
+4
Leziza Всех с наступающим праздником 8марта любви, тепла, красоты, благополучия, мирного неба над головой! » 07.03
10:12
+3
Birdie@ 17 , . » 07.03
09:11
+5
Гармония мир Вот чем чревато пропадать с сайта.2 килограма. » 07.03
07:53
+3
Katya_zlaya_ 06.03.2024 медлено, но неуклоно. 8 недель пройдено » 06.03
11:03
Layla-777 Ну , и как тут худеть? » 05.03
17:26
+3
Piyavkae 05.03.2024я заполняю последний на сегодняшний день дневничок. » 05.03
15:14
+1
Piyavkae 05.03.2024надеюсь, сегодняшня смена пройдёт легко и быстро. » 05.03
15:11
+4
Piyavkae 05.03.2024быстренько быстренько бегу на работу » 05.03
15:06
Piyavkae 05.03.2024еле проснулась. и то по будильнику. чтобы приготовить, покушать. » 05.03
15:03
+3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Леди на лошади23 
2 место - Z0ohatmaly 
3 место - Kus_kusan 
vip клубы  онлайн +690
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +36
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +10
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +17
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +8
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +9
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +64
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +44
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая» +342
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +6
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » +62
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +16
очень классное сочетание цветов! » +8
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » +40
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +52
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +10
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +10
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +3
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +202
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +16
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +14
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +45
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +20
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» +27
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +41
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты?» +31
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » +104
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +16
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +33
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +14
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что» +23
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +17
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка.» +249
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +48
это про меня. » +32
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +10
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +20
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» +25
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +15
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +11
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +10
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +12
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед» +15
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она» +54
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального» +273
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » +6
это дистальный прикус? красивое лицо? » +10
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +29
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +45
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +40
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?» +62
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » +9
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да.» +34
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +62
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого» +19
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на» +14
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» +69
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» +72
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с» +154
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» +26
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится» +13
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню» +61
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +20
ужасна ли эта стрижка? » +52
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и» +58
идёт ли мне с забранными волосами? » +13
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас» +16
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +13
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень» +24
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » +12
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +32
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен.» +44
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице» +70
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +15
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +22
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно,» +995
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +5
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют» +18
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +11
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё» +18
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» +23
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто» +44
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не» +89
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» +59
как вам стрелочки? » +26
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » +29
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» +16
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » +33
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам» +52
это беременность? я так этого жду! » +26
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» +25
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но» +33
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и» +4
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +13
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » +14
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас» +24
парень встречает свою карьеристку с работы! » +76
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+» +21
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков» +11
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » +76
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать» +14
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » +21
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и» +21
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » +96
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » +84
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас» +28
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» +16
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » +58
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне» +30
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда» +7
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем» +11
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не» +55
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с» +45
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » +15
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а» +27
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970» +147
блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что»
28.03.2024»
тепле и тепле на улице»
на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый,»
я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной»
сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду»
хочется мне немного покулинарить.» 1
сегодня тепло, но ветрено» 1
38 den» 1
28.03.2024»
28.03.2024»
всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» 2
28.03.2024»
великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» 5
вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» 8
28 марта, четверг. (7:45)» 14
28.03.2024»
сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» 4
сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» 7
здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» 12
небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» 12
привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» 15
вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» 8
привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» 10
привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» 9
вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» 9
привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» 16
всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» 9
привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» 14
28.03.2024дневник номер 5» 12
28.03.2024дневник номер 4» 13
28.03.2024дневник номер 3» 16
28.03.2024 дневник номер 2» 6
28.03.2024 дневник номер 1» 17
№ 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» 32
№ 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» 29
доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» 20
№3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» 32
№ 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» 13
№ 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» 17
приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» 1
вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» 2
27.03.2024 устала сегодня» 2
мы за вечными делами радость позабыли.а ведь жизни очень нужно, чтоб»
вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был» 2
треня» 4
всем хорошего вечера. завтра у меня выходной) хочу окрошку завтра сделать,» 4
вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» 1
чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» 1
я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» 1
сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» 1
что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» 1
не было сегодня отвеса, но хотелось. мне бы к лету вес 60, было бы очень»
ужин сегодня очень поздний у меня получается, довариваю курицу и готовлю»
надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» 1
опять»
27.03.2024»
в минске» 3
28-й день интервального кето питания.» 10
посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» 6
у меня сегодня приступ золушки.» 5
на выходных вобще клёвая погода будет!» 5
спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» 8
завтра иду сдаваться врачу)» 4
погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала» 12
на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» 1
вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но понимаю»
днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом,»
а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» 3
всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!» 9
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Svetlanкa
2 - Совушка ДВ
3 - Аленька26
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +8
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +10
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +3
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +17
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +10
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +6
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +9
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +10
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +52
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +16
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +36
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +16
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +14
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +64
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +17
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +10
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +16
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +11
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +20
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +41
это дистальный прикус? красивое лицо? » +10
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » +6
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +10
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +15
очень классное сочетание цветов! » +8
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +12
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +20
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +48
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +5
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » +12
идёт ли мне с забранными волосами? » +13
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +22
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +13
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +11
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +45
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +40
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +14
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас» +16
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +13
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и» +4
это про меня. » +32
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » +14
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится» +13
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?» +62
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » +29
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +44
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +20
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +29
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков» +11
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +45
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » +40
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» +23
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +202
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого» +19
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » +9
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +32
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального» +273
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и» +21
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +15
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем» +11
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +33
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+» +21
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата» +13
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда» +7
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне» +30
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас» +28
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +62
ужасна ли эта стрижка? » +52
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом» +9
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а» +27
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» +25
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» +16
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу» +16
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » +21
парень встречает свою карьеристку с работы! » +76
запахалась. а как заканчивается ваш день? » +16
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей» +30
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед» +15
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше» +19
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать» +14
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя» +19
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню» +61
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» +59
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается,» +64
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да.» +34
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё» +18
как вам стрелочки? » +26
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и» +47
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и» +6
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно» +23
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в» +67
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » +104
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » +84
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но» +33
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» +72
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » +58
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем» +14
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » +33
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности» +2
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» +26
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам» +52
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть» +18
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?» +6
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя» +25
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это» +27
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня» +33
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего» +27
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и» +16
а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » +16
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » +21
вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » +25
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не» +31
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого» +47
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь» +22
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая» +11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора