Я ВЕРНУЛА СТРОЙНОСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ! МОЯ ДИЕТА: ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И МИНУС 11 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!
ВОТ МОЯ ДИЕТА
Завтрак:
- овсяные хлопь с молоком 0,5 процентов или любой биойогурт с кофе. Кофе я пила с сахоразаменителем и обезжиренным молоком.
Обед:
- свежий огурец мелко порезать с салатом “айсберг“ или с обычным (просто айсберг мой любимый), чуть посолить, кусок курицы, зеленый чай с лаймом или лимоном.
Ужин:
- кефир 1 процентный, 250 грамм творога, зеленые яблоки.
Я так питалась месяц, скинула 11 кг.
Пила витамины. Мне понравились “мультитабс актив“, “алфавит диет“ и кальций.
Воды в день пила примерно 2 литра, иногда меньше - как получалось.
В перерывах между едой, если очень хотелось есть - чай зеленый пила или яблоко съедала среднего размера зеленое.
За месяц очень постройнела! Кому понравилась диета, присоединяйтесь! Буду рада!
автор: h2j76gpk9tee, 11.02.08 14:17
просмотры: +11220, комментарии: +71
все темы | главная |
-
04.04.15 16:24для месяца меню очень однообразное, я бы максимум неделю продержалась
-
09.11.13 12:37Еще забыла, фрукты нужно в первой половине дня, на ужин не стоит даже зел. яблоко.
-
09.11.13 12:34Все пишут, где белки? Целый месяц без белков, это ужас. А как же на обед курица, на ужин творог и кефир? Это разве не белки? Повнимательнее читайте. Можно разнообразить, на обед иногда мясо или рыбу, салаты из овощей, на ужин два яйца и вот вам правильное питание. Перекусы можно 6-8 миндалин, салат заправить растит. маслом. А то ведь нет, прочитают предыдущий комент и начинают тоже “жесть, можно умереть, голодовка“ нормально все.
-
08.11.13 15:43Отличная диета)) Чувства голода быть не должно
-
07.11.13 22:38отличная диета.
-
07.11.13 13:07Те кто пишут что это голодовка, вы простите сколько жрете в день? посчитайте сами: хлопья (порция примерно 50-75гр) + молоко минимум 150 гр этого достаточно что бы перекусить утром. Обед: салат + мясо, достаточно сытно (если конечно вы до этого не закидывали в себя кастрюлю борща и половину содержимого холодильника на второе). И ужин тоже не голодный, ни разу у меня не получалось скушать 250 гр творого за раз, он же ооочень сытный. Единственный минус это мало разнообразия в овощах, я бы для салата все же разные овощи использовала.
-
04.11.13 12:10конечно жестко один огурец и салат каждый день, но почему пишут что мало белка - если курица на обед и творог на ужин. и кусок курицы тоже понятие растяжимое.
если бы на утро иногда фрукты добавлять, а вечером кефир заменять разной кисломолочкой - не плохая диета получается.
молодец что похудела! -
02.11.10 00:49очень травоядно)
-
01.11.10 00:50 (ответ для: Бакинка)Это салат, внешне похож на рыхлый кочанчик капусты ярко-зеленого цвета, очень сочный и мягкий)))
-
01.11.10 00:34Это голодовка или разгрузочные дни...как угодно назовите,но не диета.Хотя вам помогло и это главное.А после всего этого как питаетесь?
-
01.11.10 00:33ужас, а не диета, так и ноги протянуть не долго
-
01.11.10 00:29tak i umeret' mowno
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |