Я ИЗБАВИЛА СВОЕ ДРЯБЛОЕ ТЕЛО ОТ ЖИРА! СТАЛА СТРОЙНОЙ, КАК ТРОСТИНКА!
Это моя диета! Давайте соревноваться, так ведь стимул намного больше и срывов меньше!
1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 250 г отварного риса
вечер: овощной салат, отварная грудка
перекусы: яблоки по одному за приём
2 день
завтрак: 150 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 250 г рыбы
вечер: фруктовый салат, йогурт
перекусы: натуральный сок по 250 мл за приём
3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 250 г печеного или отварного картофеля, кефир
вечер: 250 г куриной грудки
перекусы: сухофрукты
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
7 день разгрузочный на выбор:
- кефирный
- творожный
- яблочный
- фруктово-овощной
- овсяный
За неделю теряю обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
все темы | главная |
-
21.07.13 08:35интересно, вроде не сильно голодная:)
-
20.07.13 09:01фото в студию,автор!!!!
-
09.07.13 15:15Как результаты? Сколько и за какое время скинули? Я тоже хочу...
-
08.07.13 17:19Вот как запасусь рыбкой да грудкой, сразу к вам)
-
08.07.13 16:24
-
08.07.13 02:39А сколько недель всего? До ожидаемого результата?
Я тоже соревноваться хочу!)) -
20.03.11 19:47Прикольная. Поделишься результатами?
-
17.03.11 20:01Могу только со вторника, ты я так понимаю с затрашнего дня? Пока перестала есть после шести, в выходные праздник будет, прощай диета
- вам нравятся такие сумки?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- какой нравится больше?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |