Делюсь рецептом очень вкусного диетического плова в духовке! Если вы на диете или просто за здоровое питание, вам этот рецепт пригодится.
Здравствуйте! Очень люблю плов, но так как это довольно калорийное блюдо нашла альтернативу - диетический рецепт. В процессе приготовления ничего не жарилось, масло не использовалось совсем. Если вы на диете или просто за здоровое питание, вам этот рецепт пригодится.
Вам потребуется:
-Рис длиннозерный (примерно 2-3 стакана)
-Куриная грудка
-Морковь 1 шт
-Лук 1 шт
-Чеснок 3 зубчика
-Кетчуп (примерно 3 столовые ложки, я использовала Кальве “Мадьярский“
-Приправа для плова (по желанию)
-Соль
-Перец
Рис хорошо промыть и замочить в холодной подсоленой воде. Морковь потереть на крупной терке, лук мелко нарезать, чеснок выдавить через чеснодавку и отложить. С куриной грудки снять кожу, отделить мясо от костей и порезать небольшими кубиками. Сковороду с антипригарным покрытием поставить на плиту на максимальный огонь, налить воды примерно 2 см. Как только вода закипит закинуть курицу, подсолить, поперчить и закрыть крышкой. Периодически помешивать. Потом добавить морковь и лук, перемешать и накрыть крышкой. Потом добавить кетчуп. Я люблю поострее, я еще раз перчила. Перед снятием с огня добавить чеснок, помешать и снять с огня. Добавит приправу для плова, перемешать.
Духовку разогреть при 200 градусах. В глубокую сковороду выложить курицу с овощами. С риса слить воду и выложить слоем поверх курицы, разровнять. Аккуратно влить воду на 2 см выше уровня риса. Поставить в духовку на 40 минут.
По истечению времени плов готов!
все темы | главная |
-
08.07.13 17:56если вместо обычного риса взять бурый рис и вместо кетчупа добавить помидоры и только натуральные приправы,зелень, так вообще будет вкусно, надеюсь на это, может попробую. еще думаю в горшочках получилось бы тоже вкусно!
-
16.06.11 21:15 (ответ для: *Sakura*)Спасибо) Обязательно попробую)
-
16.06.11 21:04 (ответ для: Sauza_Gold)Я замачивала пока тушила курицу, а до этого хорошо промыла, чтоб не было мутной воды :)
-
16.06.11 21:03А сколько по времени рис замачивать? Пока другие ингредиенты готовятся или дольше?)
-
16.06.11 21:01 (ответ для: Ксюня5)На здоровье! :)
-
16.06.11 21:00 (ответ для: Бэйбичка)Я его готовила сегодня, фото мои! Очень вкусно, честное слово! Не уступает обычному плову ничуть!
-
16.06.11 20:34надо будет приготовить!!! Спасибо за рецепт!
-
16.06.11 18:34Я за здоровое питание!!! Рецепт понравился, да и легкий, для меня это немаловажно... Только мучает вопрос , правда ли он получается вкусным? Ты уже пробовала его готовить? И как? Если убедишь, что вкусный, может даже и прям сейчас пойду его готовить, если не удастся любимого на ресторан развести
-
16.06.11 15:19 (ответ для: Pearl of the Sea)На здоровье :)
-
16.06.11 15:18Спасибо за интересный рецептик, люблю пловик
-
16.06.11 15:17 (ответ для: ХОММА)Попробуйте, этот плов ничуть не хуже жирного вредного варианта
-
16.06.11 15:11надо будет попробовать так сделать, тоже обожаю плов
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- мои стрижки прошлого года!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- такая фигура для вас естественная?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |