А я поняла, что бег - это самая классная и эффективная вещь! Буквально неделю я бегала, в основном один раз в день. Результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу.
Буквально неделю я бегала в основном один раз в день утром или вечером, обычно всё-таки утром) боже, я не знала, что это так здорово) сначала первые два дня было тяжко, но потом, это уже как наркотик, чего-то не хватает... супер, результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу, уменьшение в объёме живота, бедер, лицо даже худее становится) в общем, задействуются все группы мышц) супер, особенно, когда ноги сначала болят, чувствуешь какую-то скрытую радость, мол мышцы начали работать, тело двигаться! короче, класс)
автор: Марина Воробьева, 08.08.11 13:43
просмотры: +19191, комментарии: +64
все темы | главная |
-
16.03.15 21:07Ой девочки, я как в пустыне жаждущий хочет глоток воды хочу начать бегать, но после кесарева только месяц прошел, яб давно начала бегать через две недели хотела уже, но муж не пускает)) но через месяц обязательно начну, я тоже уже через неделю увидела результат, целлюлит ушел заметно, бока и живот подтянулись было супер просто.
-
20.02.15 19:14бегаю с утяжелителями- подкачиваю икры)
-
20.12.14 21:07Бег - это на самом деле очень классно! Бегала летом и практически всю осень, пока погода не испортилась. На самом деле заряд энергии неимоверный и тело в форму приходит. Сейчас в спортзале бегаю на беговой дорожке, это конечно совсем не то, но пока погода не располагает можно справляться хотя бы так)))
-
19.12.14 21:11неее, какие там тренажеры. Стоят дома эллипсоид, степпер, но на них дохло как-то. А тут , когда убежал за речку, по-любе надо домой обратно возвращаться, а если еще и кашу к завтраку поставить варить, так и язык на бок, да прибежишь поскорее, чтоб не сгорела она
-
19.12.14 21:08 (ответ для: Makutu)
я тоже быстро выдыхаюсь меняю ьег на быструю ходьбу, глубоко дышу, в среднем один мой выбег из дома 30-40 минут , но обязательно на свежем воздухе, у меня речка рядом, 300 м от дома, так приятно дышать. Вот сейчас второй сынок уже подрос, что может остаться с утра и с мужем на полчаса, снова выбегаю. С автором целиком согласна. Это такое освежающее чувство, радостное, уверенное, успокаивающее В общем, потрясающее. Не зря говорят, чтоб бросить курить - надо много бегать. Заменяет многие кайфы жизни. Но лень многим. Да и мне лень бывает.ля бемоль писал(а): а сколько вы бегали? по длительности. а то я выдыхаюсь очень быстро -
07.12.14 19:40 (ответ для: Ярославна674)
Молодец, так бы всемЯрославна674 писал(а): Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжамив сезон и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное. -
06.04.14 06:50Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжами(в сезон) и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница +) Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное.
-
05.04.14 12:45бегаю 11лет летом забег на 20 км
-
17.03.14 08:47У меня ноги о бега накачиваются сильно,быстрой ходьбой увлекаюсь...тоже хорошо оочень!
-
17.03.14 08:36Бегаю трижды в неделю по полчаса на беговой дорожке. Особых как-то изменений нету, если только бегать. А вот в комплексе с другими упражнениями и/или силовыми тренажерами - это да.
-
01.03.14 05:06какой ужас.) это же так тяжело! хотя была бы дорожка может и вставала бы каждые пол часа. чиста от лени)
-
23.02.14 20:42Мне тоже бегать нравится!
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как вам этот образ на весну?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто красивее?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- какие операции делала анна асти?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какой возраст ей можно дать?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |