А я поняла, что бег - это самая классная и эффективная вещь! Буквально неделю я бегала, в основном один раз в день. Результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу.
Буквально неделю я бегала в основном один раз в день утром или вечером, обычно всё-таки утром) боже, я не знала, что это так здорово) сначала первые два дня было тяжко, но потом, это уже как наркотик, чего-то не хватает... супер, результат виден уже на четвёртый день, а через неделю вы заметите подтянутые ноги, упругую красивую попу, уменьшение в объёме живота, бедер, лицо даже худее становится) в общем, задействуются все группы мышц) супер, особенно, когда ноги сначала болят, чувствуешь какую-то скрытую радость, мол мышцы начали работать, тело двигаться! короче, класс)
автор: Марина Воробьева, 08.08.11 13:43
просмотры: +19185, комментарии: +64
все темы | главная |
-
16.03.15 21:07Ой девочки, я как в пустыне жаждущий хочет глоток воды хочу начать бегать, но после кесарева только месяц прошел, яб давно начала бегать через две недели хотела уже, но муж не пускает)) но через месяц обязательно начну, я тоже уже через неделю увидела результат, целлюлит ушел заметно, бока и живот подтянулись было супер просто.
-
20.02.15 19:14бегаю с утяжелителями- подкачиваю икры)
-
20.12.14 21:07Бег - это на самом деле очень классно! Бегала летом и практически всю осень, пока погода не испортилась. На самом деле заряд энергии неимоверный и тело в форму приходит. Сейчас в спортзале бегаю на беговой дорожке, это конечно совсем не то, но пока погода не располагает можно справляться хотя бы так)))
-
19.12.14 21:11неее, какие там тренажеры. Стоят дома эллипсоид, степпер, но на них дохло как-то. А тут , когда убежал за речку, по-любе надо домой обратно возвращаться, а если еще и кашу к завтраку поставить варить, так и язык на бок, да прибежишь поскорее, чтоб не сгорела она
-
19.12.14 21:08 (ответ для: Makutu)
я тоже быстро выдыхаюсь меняю ьег на быструю ходьбу, глубоко дышу, в среднем один мой выбег из дома 30-40 минут , но обязательно на свежем воздухе, у меня речка рядом, 300 м от дома, так приятно дышать. Вот сейчас второй сынок уже подрос, что может остаться с утра и с мужем на полчаса, снова выбегаю. С автором целиком согласна. Это такое освежающее чувство, радостное, уверенное, успокаивающее В общем, потрясающее. Не зря говорят, чтоб бросить курить - надо много бегать. Заменяет многие кайфы жизни. Но лень многим. Да и мне лень бывает.ля бемоль писал(а): а сколько вы бегали? по длительности. а то я выдыхаюсь очень быстро -
07.12.14 19:40 (ответ для: Ярославна674)
Молодец, так бы всемЯрославна674 писал(а): Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжамив сезон и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное. -
06.04.14 06:50Бегаю по 10км 4 раза в неделю, по ощущениям, примерно как 20-25км с лыжами(в сезон) и 5раз в неделю 15км с лыжроллерами. Икры накачиваются, сама фигура худосочная какая-о получается, но задница +) Конечно, если несколько меньше тренироваться, тело будет отличное.
-
05.04.14 12:45бегаю 11лет летом забег на 20 км
-
17.03.14 08:47У меня ноги о бега накачиваются сильно,быстрой ходьбой увлекаюсь...тоже хорошо оочень!
-
17.03.14 08:36Бегаю трижды в неделю по полчаса на беговой дорожке. Особых как-то изменений нету, если только бегать. А вот в комплексе с другими упражнениями и/или силовыми тренажерами - это да.
-
01.03.14 05:06какой ужас.) это же так тяжело! хотя была бы дорожка может и вставала бы каждые пол часа. чиста от лени)
-
23.02.14 20:42Мне тоже бегать нравится!
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |