* де­ла­ли вы упраж­не­ния ке­ге­ля? есть ли от них ка­кой-то толк в раз­ви­тии ин­тим­ных мышц?»
* лю­бов­ни­ца - под­пор­ка бра­ку. со­глас­ны? уй­дет же­на - муж­чи­на все рав­но сде­ла­ет тре­уголь­ник.»
* а в 90-ые в рф и в дру­гих стра­нах быв­ше­го со­ю­за, ма­мам да­ва­ли боль­нич­ные, ес­ли их»
* кто-ни­будь из ва­ших зна­ко­мых или род­ствен­ни­ков об­ра­щал­ся в про­ку­ра­ту­ру рф? по ка­кой»

- 32 КГ! Я ПРОТИВ ЖИРА! ВЫЛЕПИЛА ФИГУРУ МЕЧТЫ! ФОТО!

Я похудела на 32 кг!


Особо строго правильного питания и строгих диет я не придерживалась!


У меня был двухсменный график работы, после первой смены (в 5 вечера) ходила на фитнес всего месяц, а после второй смены (в 1 час ночи) пила чай и ложилась спать.


Главное - не кушала на ночь! Вес пополз вниз.


Спорт


- занятия пилатесом


- больше движения



Питание


- первый прием пищи был всегда до 12 дня, ела все что хотела, кроме хлебушка


- больше свеклы для очищения


- ужин не позднее 7 вечера



Мое фото до и после:




автор: ca6enka, 27.11.11 23:14             
вход   все темы главная в избранное
  • 27.08.14 13:27
    на какой диете?) Результат супер
  • 27.08.14 13:26 (ответ для: Счастливая07)
    вегетарианцем очень вредно для девушки быть.Я около 2 лет назад освободилась от “гнета“ родителей,заставляющих есть мясо(я его ненавижу просто,кроме рыбы).Теперь у меня проблемы,связанные с железом(месячные же),выпадают волосы,бледная(даже не загораю),синяки под глазами.Сказали кушать красное(самое нелюбимое)мясо и таблетки пить.Вот сижу и думаю,что через себя можно было и поесть это мясо,чем таблетками и привыкать опять к этому мясу
  • 27.08.14 13:12
    красотка.молодец
  • 07.08.14 18:16
    Вы просто МОЛОДЕЦ Сейчас главное не набрать вес
  • 28.11.11 00:09 (ответ для: ca6enka)
    ca6enka писал(а): ну ты тоже молодец,я без мяса вот никак не могу,особенно в пмс...желаю удачи в поставленной цели,все у нас получится
    Спасибо огромное. Думаю, что в нашей ситуации не останавливаться, потому что сбросить вес, это не такая уж большая проблема, главное, удержать тот вес, при котором мы себя чувствуем хорошо. Лень в сторону, и вперед! Все получится!
  • 28.11.11 00:03 (ответ для: Счастливая07)
    Таня**** писал(а): Ниже писала, весила 116 кг родила, была с нормальным весом, а через полгода, как поперло меня в разные стороны, радоваться не чему было, короче. Стала вегетарианкой, дома упражнения делаю, все возможные крема моя кожа вытерпела.

    ну ты тоже молодец,я без мяса вот никак не могу,особенно в пмс...желаю удачи в поставленной цели,все у нас получится
  • 28.11.11 00:02 (ответ для: Хочу Охлобыстина)
    Хочу Охлобыстина писал(а): Мне кажется, что 8 кг-это будет много! Мне кажется, что 5 кг будет достаточно. Хотя вам виднее, конечно! Желаю удачи в стремлении к совершенству!
    спасибочки
  • 28.11.11 00:01 (ответ для: ca6enka)
    Мне кажется, что 8 кг-это будет много! Мне кажется, что 5 кг будет достаточно. Хотя вам виднее, конечно!
    Желаю удачи в стремлении к совершенству!
  • 28.11.11 00:01 (ответ для: ca6enka)
    ca6enka писал(а): а сколько ты сбросила уже? и как??
    Ниже писала, весила 116 кг (родила, была с нормальным весом, а через полгода, как поперло меня в разные стороны, радоваться не чему было, короче). Стала вегетарианкой, дома упражнения делаю, все возможные крема моя кожа вытерпела.
  • 27.11.11 23:57 (ответ для: warechka)
    warechka писал(а): Горжусь вами! Столько скинуть! Попробуйте разгрузки на молокочае
    я пробовала вообще эту штуку,но от одного только вида мутит))) так что налягу наверно на свеколку
  • 27.11.11 23:56 (ответ для: ca6enka)
    ca6enka писал(а): планирую 8-9 кг.думаю достаточно,хотя мужчина мой ноет уже,что хватит,а мама настаивает,что надо еще и сама этого хочу
    Мне тоже подруга говорит, что хватит, но вот решила вернуть свой прежний вес.
  • 27.11.11 23:56
    Горжусь вами! Столько скинуть! Попробуйте разгрузки на молокочае

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. снегурочка_2 21.01 00:06 всем при­ве­тик, от­лич­но­го дня»»
2. turquoise gi 21.01 00:05 неде­ля - про­сто за­вал.»»
3. снегурочка_2 20.01 23:48 в об­щем, ку­пи­ла я тут мед с цве­точ­ной пыль­цой, съе­ла »»
4. носок_судьбы 20.01 23:47 ве­чер с пи­цей .»»
5. rita55kg 20.01 23:41 ра­бо­та на вд­нх»»
6. рубиновое ко 20.01 23:26 жор по­сле тре­на­жер­ки»»
7. классика жан 20.01 23:25 кар­то­фель фри без мас­ла 1024это на­ход­ка для всех нас:ин­гре­ди­ен­ты »»
8. классика жан 20.01 23:24 шаш­лык из ку­ри­цы в ду­хов­ке­ин­гре­дие ку­ри­цы 2 шту­ки­рас­ти­тельн »»
9. классика жан 20.01 23:22 сыр­ный пи­рог из ар­мян­ско­го ла­ва­ша­ин­гре­ди­ен ар­мян­ско­го »»
10. классика жан 20.01 23:21 ли­мо­ный, очень неж­ный пи­ро­гин­гре­ди­ент - 250 гс­ли­воч­ное »»
11. классика жан 20.01 23:20 тво­рож­ные бу­лоч­ки на зав­тра­кин­гре­дие на 10-12 шт:250 »»
12. kosadereza 20.01 22:41 пят­ни­ца ура»»
13. vfqjh 20.01 22:37 хо­чу ле­то! ну или хо­тя бы го­ря­чие ба­та­реи до­ма.»»
14. мелоди 20.01 22:04 вот прям ка­кой то внут­ре­ний страх пе­ред су­б­от­ним взве­ши­ва­ни­ем. »» 2
15. toribina 20.01 22:01 доб­рый ве­чер ура, вы­ход­ные на­стро­е­ние улуч­ши­лось-с »»
16. zlata_zlata 20.01 22:00 те­ло ста­но­вит­ся дру­гим. я его чув­ствую спорт- си­ла! »»
17. а р и н к а 20.01 21:46 от­ве­сик:-»» 1
18. flover555 20.01 21:38 уста­ла я за неде­лю.»» 1
19. sabina20 20.01 21:17 п день12!»»
20. de_marii 20.01 20:34 пят­ни­ца, дол­го­жда­ная!»» 2
21. ( мадам ален 20.01 20:09 на­шу об­ласть на­кры­ло сне­гом, ме­тель и бе­ше­ный ве­тер, »»
22. натахаромаха 20.01 20:07 вот это су­гро­бы у нас на ули­це се­го­дня.кое где при­хо­дит­ся »» 1
23. super moon 20.01 20:03 сроч­но ищу да­чу в де­ревне аса­ко­во и дють­ко­во .»»
24. ксю s4@(тлив 20.01 19:46 зав­тра кон­троль­ное взве­ши­ва­ние и за­ме­ры па­ра­мет­ров »»
25. uoou 20.01 19:38 тре­ню из по­след­них сил через неде­лю уле­таю, од­но толь­ко »»
26. прометей 20.01 19:38 20.01.2017 для ро­ман­ти­че­ских сви­да­ний и осо­бых слу­ча­ев »»
27. прометей 20.01 19:31 20.01.2017 опре­де­ля­ем раз­мер преж­де чем от­прав­лять­ся »»
28. прометей 20.01 19:25 20.01.2017про­зр со­роч­ка уни­вер­саль­ный ва­ри­ант. ес­ли »»
29. yulb4ik 20.01 19:17 се­го­дня я хо­ро­шо по­по­те­ла»»
30. прометей 20.01 19:16 20.01.2017 со­блаз­ни­тель­ное бе­лье со­всем не обя­за­тель­но »»
31. кисyля 20.01 19:07 пе­ре­кус без вре­да для фигу­ры»» 1
32. helgaiii 20.01 19:05 что-то пло­хо ху­дет­ся, ре­ши­ла раз­гру­зить­ся 2 дня се­го­дня »» 2
33. кисyля 20.01 19:02 на­пит­ки для ком­форт­но­го по­ху­де­ния»» 1
34. кисyля 20.01 18:59 как из­ба­вить­ся от бе­со­ни­цы и вер­нуть се­бе здо­ро­вый »» 1
35. кисyля 20.01 18:56 как пе­ре­стать есть по но­чам?»» 2
36. кисyля 20.01 18:52 про­стые -ре­цеп­ты в до­маш­них усло­ви­ях для по­ху­де­ния. »» 2
37. горячая торп 20.01 18:50 вче­ра на­шли те­ло про­пав­ше­го маль­чи­ка,в ре­ке.на­стро­е­ние »» 3
38. brigantino 20.01 18:42 20.01.2017 со­е­вый про­те­ин как по­нят­но из на­зва­ния, »»
39. brigantino 20.01 18:38 20.01.2017яич­ны про­те­ин осо­бе­но­сти: за­пре­щен при алер­ги »»
40. brigantino 20.01 18:34 20.01.2017ыво­ро про­те­ин осо­бе­но­сти: за­пре­щен при алер­ги »»
41. brigantino 20.01 18:32 20.01.2017 ви­ды про­те­и­на ка­кой ну­жен име­но вам? сы­во­ро­точ­ный »»
42. traicy 20.01 18:17 ну очень мед­ле­но»» 1
43. wilka 20.01 18:11 на­вер­но воз­вра­ща­юсь, по­ста­ра­юсь за­пол­нять каж­дый день, »» 1
44. espoir 20.01 18:09 хо­чу на­чать с зав­тра го­то­вить вкус­ные низ­ко­ка­ло­рий­ные »» 1
45. самая любимм 20.01 18:00 от­чёт за первую неде­лю ди­е­ты к весне ни гра­ма жи­ра»» 2
46. kissюлик 20.01 17:47 пят­ни­ца уря»» 7
47. kissюлик 20.01 17:24 ре­жим дня дол­жен мак­си­маль­но со­т­вет­ство­вать био­ло­ги­че­ским »»
48. kissюлик 20.01 17:20 ос­но­ва пра­виль­но­го пи­та­ния при­го­тов­ле­ные на па­ру или »»
49. перваякрасав 20.01 16:56 без ужи­на»» 1
50. ахтунг!_булк 20.01 16:31 20.1.2017»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора