всем приветик!!!!!
диетка жесткая-но поверте если строго по ней то можно сбросить до 15 кг-я знаю точнно-я почти так же питалась с 102 я дошла да 72
но сейчас раслабилась(небуду обьяснять почему-на то есть весомая причина) и снова вес начинаю набирать-все хочу сесть снова на диету-но моя сила воли видимо уснула
всем удачных отвесивов
АНГЛИЙСКАЯ СТРОЙНОСТЬ ЗА 20 ДНЕЙ! ПРОСТАЯ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА!
Девоньки, кто со мной?
Обязательны физические нагрузки и баночный массаж на проблемные участки.
2 «РАЗГРУЗОЧНЫХ» ДНЯ:
- 2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
- завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
- обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
- полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
- ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
- завтрак: 2 яблока или апельсина.
- обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
- полдник: 2 яблока или апельсина.
- ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.
Я за 20 дней сбросить 7-12 планирую.
Пишем сюда, поддерживаем друг друга!
автор: Юлия3008, 11.02.12 12:24
просмотры: +5268, комментарии: +19
все темы | главная |
-
09.10.13 21:15
-
15.01.13 09:12у меня сегодня первый белковый день.2 дня на кефире уже выдержала
-
18.12.12 15:36 (ответ для: Lilash)Привет,у меня 9 день диеты,ты еще сидишь?
______________________________
Принцессы даже не какают, у них все в характер уходит!))))))) -
10.12.12 17:27Сегодня начала эту диету,возможно есть желающие ,вместе было бы легче.Буду отписываться сюда каждый день .
-
14.02.12 09:56Вчера вечером вес был 63,8
Сегодня утром 63,3
Сегодня последний 3й день кефира -
13.02.12 15:21 (ответ для: МиЛаночка24)добро пожаловать!!!!!
-
13.02.12 15:17Я сегодня начала,так что принимайте в свои ряды. рост 1.62,вес 62. стремлюсь к 50 кг.
-
13.02.12 15:13 (ответ для: Юлия3008)уже 63,8
позавчера вечером был 66 -
13.02.12 15:08 (ответ для: wii96hqglyxu)какой у вас вес?
-
13.02.12 14:06 (ответ для: Юлия3008)А я вот кефирчик пью,отвес 1 кг за день=)
-
13.02.12 07:08 (ответ для: wii96hqglyxu)держитесь!я продержалась 2 дня. сегодня начинаю белковый день!
-
13.02.12 07:06 (ответ для: mashita2828)присоединяйтесь!!!
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- пикничок на океане!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |