ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА В ОБЛАСТИ НОГ!
Девочки, это очень эффективная диета!
Подойдет тем, кто страдает ожирением ног, ляжек, голени.
Необходимо соблюдать такой рацион:
Завтрак
- зеленый чай или кофе с 1 ч.л. сахара, 150 грамм творога
Перекус
- 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива
Обед
- 200 грамм отварной курицы, салат из капусты, 1 яблоко или 1 апельсин
Перекус
- 1 апельсин или 1 яблоко, 50 грамм твердого сыра
Ужин
- стакан кефира и 150 грамм творога
Запомните, ужинать можно не позднее 20.00!
Чтобы ноги худели и подтягивалась кожа, нужно делать упражнения:
- приседания
- спортивная ходьба
- пробежка по утрам или вечером
- прыжки на скакалке
Выполняйте все строго и результат вас поразит!
Прекратить диету можно в любое время!
автор: Мьдинка, 12.02.12 08:53
просмотры: +7927, комментарии: +12
все темы | главная |
-
11.09.13 17:43Вот именно ключевое слово чтобы кожа под тянулась нужно делать упражнения. И диета тут не причем. Просто здесь много белка что нужно.
-
10.09.13 16:14Надо попробовать!
-
14.02.12 11:27 (ответ для: Оле Лукое)на здоровье!
______________________________
и я участвую ))) https://www.galya.ru... -
14.02.12 10:41 (ответ для: nelya 45kg)спасибо!
-
14.02.12 09:58Вчера вечером вес был 63,8
Сегодня утром 63,3
Сегодня последний 3й день кефира -
14.02.12 00:14почему именно для похудения ног?разве и эти продукт как-то влияют именно на нижнюю часть?
-
13.02.12 22:27 (ответ для: Оле Лукое)
не от приседаний, а от большого количества приседанийОле Лукое писал(а): а от приседания худеют ноги,да?
например, фитнес энви - приседаешь то в бок, то вперед и так час, да еще с гантелькой
______________________________
каждый день все изменяется к лучшему -
13.02.12 15:14 (ответ для: nelya 45kg)а от приседания худеют ноги,да?
-
13.02.12 14:10В общем,я уже 2й день пью кефирчик)
Сейчас встала на весы,отвес - 1,5 кг=)
а у вас как дела? -
12.02.12 19:22неплохо.только я бы заменила фрукты вечером на гречку
-
12.02.12 19:16да... скакалочка, приседания и бег это силааааа
______________________________
каждый день все изменяется к лучшему -
12.02.12 15:57я с тобой! Рост 166,вес 66,до 56 худею
буду отписываться)
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- это челка или просто стрижка такая?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как вам мужчина?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |